לא כולם יודעים, אבל ה יפן זוהי מדינה עם תוחלת חיים גבוהה במיוחד ושיעורי תמותה נמוכים מאוד. לדברי מומחים, זה קורה עקב מספר הרגלים החל מאוכל ועד חינוך. כולל רבים מהם אתה יכול לאמץ בכל מדינה שאתה נמצא. מסיבה זו, פירטנו כמה הרגלים יפניים שיכולים לעזור לך לחיות זמן רב יותר.
קרא עוד: צריכת פלפל יכולה לגרום לך לחיות זמן רב יותר; מבין
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
פעילות גופנית
פעילות גופנית נפוצה במדינות רבות בעולם ומביאה יתרונות רבים לאוכלוסייה. כמה זה מוכנס בחיי היומיום של היפנים, במיוחד בשל העובדה שחדרי כושר אינם כל כך פופולריים בארץ השמש מָקוֹר. למעשה, הם מעדיפים לצאת לטיולים או ריצות על בסיס יומי, וזה מצוין בכל הנוגע לאריכות ימים.
תה
זה לא חדש שידוע כי תה מצויין לבריאותם של הצורכים אותם, בנוסף למספר תכונות, העשויות להשתנות בהתאם למרכיב הנבחר. במקרה של היפנים, הם אוהבים תה ירוק, עד כדי כך שהם בולטים בין 10 הצרכנים המובילים בעולם. לדברי מומחים, הוא מצוין להפחתת הסיכון למחלות לב ולהגברת רמות האנרגיה.
אורז
כשזה מגיע לאורז, אי אפשר שלא להיזכר באסיה, במיוחד ביפן. אוכלוסייתה, שצורכת באופן היסטורי מיליוני טונות ממזון זה מדי שנה, זוכה לשורה של יתרונות, כמו הפחתה בסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם. בגלל זה, זה בסופו של דבר הופך לאלטרנטיבה מצוינת למזונות המבוססים על חיטה.
אַצָה
אצות הן הכרחיות בתזונה היפנית, במיוחד מכיוון שהיא קיימת בתרבות שלהן במשך מאות שנים. לדברי החוקרים, הם מציעים מספר תכונות נוגדות חמצון ואפילו ויטמינים A, C ו-E. לכן, הם ממלאים תפקיד חשוב בגוף בהרחקת כמה מחלות כרוניות כמו סרטן.
