הגוף שולח כמה סימנים שמשהו לא מסתדר עם הגוף שלך. מוֹחַ. באיזו תדירות אתה עייף? כמה פעמים בשבוע יש לך כאב ראש? הקושי להתרכז במה שאתה עושה לקח את סבלנות? אלו סימנים שמשהו לא בסדר.
בריאות הנפש היא הכרחית לתפקוד תקין של כל החיים. מאכלים מסוימים או הרגלים יומיומיים מסוימים יכולים להצביע על הסיבה לכל כך הרבה סימנים רעים. זה מוכח על ידי מספר מחקרים מדעיים. טיפוח הרגלים רעים עלול לפגוע בתאי המוח. נזק לתאים אלו עלול לגרום למחלות ניווניות.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
הימנע מהרגלים אלה למען בריאות המוח
לא אוכל ארוחת בוקר
אם מעולם לא שמעתם שארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, משהו לא בסדר! אכילה במהלך השעות הראשונות של היום שלך עוזרת לספוג חומרים מזינים שהמוח שלך צריך. לאחר צום לילה, המוח זקוק לחומרים המזינים הללו כדי לתאם את כל התהליכים הפיזיים.
לשתות הרבה קפה
עודף קפה גורם לפעילות הנוירוטרנסמיטר לא לבצע את המטלות הנכונות, מה שיכול להיות גורם מרכזי לנדודי שינה.
אין לבצע פעילות גופנית
הרגלים בישיבה עלולים לסכן את כל התפקוד של המוח שלך. בין אינספור יתרונות של פעילות גופנית, המוח הוא בין הנהנים העיקריים. פעילות גופנית מונעת תקלה בחשיבה, חוסר זיכרון, מסייעת בשיפור מצב הרוח ומקלה על הלמידה.
מחסור בשינה
חוסר שינה גורם לתאים מסוימים במוח למות. בגלל זה אתה עייף ובמצב רוח רע אחרי שלא ישנת לילה אחד.
משקאות אלכוהוליים מוגזמים
אם חיי החברה שלך בסערה, דע ששתיית אלכוהול מרובה עלולה לפגוע בבריאות המוח שלך.
צריכה תכופה של אוכל מהיר
החטיפים של אוכל מהיר הם עשירים בשומנים שונים ויכולים לשנות את התהליכים הכימיים שהמוח מבצע, מה שעלול לגרום לחרדה ודיכאון עזים. זה מה שמנחה את המחקר שביצעה אוניברסיטת מונטריאול.
בילוי שעות ארוכות מול המחשב
תפקוד תקין של המוח עלול להיפגע על ידי בילוי שעות ארוכות מול המחשב. ישנם סיכונים גבוהים לפגיעה בנפשך.
רמות גבוהות של מתח ותוקפנות
מתח יכול להפחית את היכולת הנפשית של האדם, הוא גם מגביר את הסיכון ללקות בשבץ מוחי או התקף לב.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.