יש מחקר המבוסס על "עקומת השכחה". זהו הייצוג החזותי של כמה אנחנו שוכחים במהלך החיים, סופרים את שלנו הְזדַקְנוּת יַחַד. אם לא ננסה להפוך את התהליך הזה, השכחה יכולה להיות עצומה. לכן, זה חיוני לבדוק ולממש את שלך מוֹחַ מתי שאפשר. בהיגיון הזה, בחרנו עבורך משחקי זיכרון לחיזוק המוח שלך. הם יעזרו לך לשפר את פעילות המוח שלך עם תרגילים פשוטים.
קרא עוד: למד כיצד לשפר את הזיכרון שלך על פי מדענים.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
איך לחזק את המוח ולשפר את הזיכרון?
- להשתמש בכרטיסי פלאש
תרגיל נהדר עבור כל מי שלומד משהו חדש הוא לעשות שימוש בכרטיסי פלאש. הם כלי נהדר ל"זיכרון מרווח", כלומר על ידי יצירת הקלפים שאתה לומד, ועל ידי שימוש במרווחים שאתה בודק את עצמך.
אפשר גם להשתמש בכרטיסי הבזק כמשחק זיכרון. על אחד הכרטיסים יש לרשום תיאור הבעיה/מחלה/סיבה. באחר ייכתב שם הבעיה/מחלה/סיבה זו. אז, לאחר ערבוב, אתה צריך למצוא אותם ולשייך את השניים.
- בנה "ארמון מוחות"
הפעם הראשונה שהטכניקה הזו הוזכרה הייתה 80 שנה לפני הספירה. עד היום, זוהי טכניקה המשמשת לעתים קרובות אתלטי זיכרון תחרותיים. במשחק המנטלי הזה, אתה שם את מה שאתה רוצה לזכור לאורך "מסע". אנשים רבים משתמשים בחלל הזה כמקום שהם מכירים היטב, כמו הבית שבו גדלו בילדותם.
לאחר מכן, אתה צריך למקם את החפצים במקומות האלה וליצור את השיוך שלהם. כך, כשאתה עובר בכל חדר, אתה זוכר איזה חפץ היה שם. אז זה בסופו של דבר הופך למשחק של זיכרון ואסוציאציה.
- תנסח מחדש את הזיכרון שלך
זו עשויה להיות אחת העצות הנכונות מכולן: המוח מגיב לגירויים. אם אתם רגילים להגיד "המוח שלי רע מאוד, הוא תמיד שוכח הכל", בדיוק כך המוח שלכם יתחיל לתפקד יותר ויותר. לכן, תמיד חזור לעצמך "יש לי זיכרון נהדר"; "זה בסדר, אני אזכור בפעם הבאה", ועם המשפטים האלה, לאט לאט לעצב מחדש את המוח שלך.