איך טראומה מהעבר יכולה לחבל בסתר את חייך

התמודדות עם טראומת עבר בלתי פתורה יכולה להיות חוויה כואבת ביותר. יש להם את הכוח לגרום לכאוס נפשי ורגשי אמיתי.

והגרוע מכל, ההתמודדות איתם יכולה להשפיע לרעה על חייך הנוכחיים ועל עתידך. יחסים. זה יכול להרוס את התפיסה שלך ולהשפיע על האופן שבו אתה מגבש דעות על אנשים ומצבים בשגרת היומיום שלך.

בואו נסתכל על הסימנים לכך שהטראומה הלא פתורה שלכם משפיעה על ההווה שלכם.

חוסר ויסות רגשי

אחד המדדים הבולטים ביותר לטראומה בלתי פתורה הוא קושי לווסת את הרגשות שלך. עשויות להיות להם תגובות רגשיות אינטנסיביות, כגון כעס, חרדה, עצב או פחד, שנראות אינן פרופורציות למצב הנוכחי. הם עשויים גם להיאבק בחוסר תחושה רגשית או להרגיש מנותקים מהרגשות שלהם.

תזכורות חודרניות

O טְרַאוּמָה בלתי פתורה עשוי להתבטא כזיכרונות חודרניים או פלאשבקים של האירוע הטראומטי. זיכרונות אלה יכולים להיות מופעלים על ידי תזכורות או מצבים דומים, ולגרום לך לחיות מחדש את החוויה הטראומטית. זה יכול לשבש את חיי היומיום שלך ולהוביל לרגשות של מצוקה, פאניקה או חוסר התמצאות.

התנהגויות הימנעות והרדמה רגשית

אנשים עם טראומות לא פתורות מפתחים לרוב התנהגויות הימנעות כדרך להתמודד איתן. הם עשויים להימנע ממצבים, מקומות או אנשים שמזכירים להם את האירוע הטראומטי. בנוסף, הם עשויים לחפש מקלט בהתעללות בסמים, בעבודת יתר או בהתנהגויות כפייתיות.

קשיים במערכות יחסים

חוסר היכולת ליצור ולשמור על מערכות יחסים בריאות היא תגובה נפוצה לטראומה. הסיבה לכך היא שקשה לתת אמון, להיות פתוח ופגיע רגשית, שכן כאב העבר יוצר מחסומים לחיבור רגשי. בנוסף, נפוץ שאנשים במצבים אלו מראים דפוסים של תלות משולבת, בידוד רגשי או פחד מנטישה.

תסמינים פיזיים כרוניים

כמה תסמינים גופניים מתמשכים יכולים גם להצביע על טראומה עבר בלתי פתורה, במיוחד אלה ללא סיבה רפואית ברורה. תסמינים אלה יכולים לכלול כאבי ראש, בעיות במערכת העיכול, כאבים כרוניים או עייפות בלתי מוסברת. הנפש והגוף קשורים קשר הדוק, וטראומה לא פתורה יכולה להשפיע על הרווחה הפיזית שלך.

בנוסף, דעו שהבחין בסימנים לכך שהטראומה הלא פתורה שלכם משפיעה על ההווה שלכם הוא השלב העיקרי בהתחלת תהליך הריפוי. גיוס תמיכתם של מומחים לבריאות הנפש, כמו פסיכיאטרים או מטפלים, חיוני להתמודדות עם טראומה ולבנייה מחדש של חייכם בצורה בריאה ומאושרת יותר.