א בננה זה פרי נהדר לשגרה עמוסה. קל לאכול תוך כדי תנועה, אוכל משמש לעתים קרובות על ידי אנשים מסוימים להחליף ארוחת בוקר, אבל זו לא האפשרות הטובה ביותר מכיוון שהסוכר הקיים בו מעורר את הגוף לרצות לאכול יותר. תבין טוב יותר למטה.
קרא עוד: ישנם 4 סוגי אנשים שצריכים להימנע מצריכת בננות
ראה עוד
אלו הם 4 המזלות שהכי אוהבים בדידות, לפי...
ישנם כמה גזעי כלבים הנחשבים מושלמים עבור אנשים...
הימנע מבננות כארוחה ראשונה
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר והיא יכולה להשפיע על כל מה שאתה אוכל לשארית היום שלך. עם העומס היומיומי, יש מי שנעזר במאכלים פרקטיים יותר, כמו בננות, כדי להחליף את ארוחת הבוקר. אחרי הכל, בנוסף להיותו מאוד פרקטי וטעים, הפרי עשיר גם באשלגן, מגנזיום וסיבים.
אבל האם ידעת שזה מאכל נורא לאכול לארוחת הבוקר? לפי דר. ג'ופר, בבננות יש 25% סוכר, וזה בהכרח יגרום לך להרגיש רעב שוב תוך זמן קצר. למרות שהוא משאיר אותך שבע מיד, הוא נוטה לעורר את התיאבון שלך לאכול פי שניים.
דרכים לאכול בננות לארוחת בוקר
החדשות הטובות הן שלמרות שהוא נהדר להפיכתך לרעב יותר, כאשר הוא נצרך יחד עם שומנים מזונות בריאים או מזונות המייצבים אינסולין, אתה יכול לאכול פירות לארוחת הבוקר בוקר.
כיוון שלבננות יש רמת חומציות גבוהה, מומלצים תוספות כגון חמאת קוקוס, שקדים וצ'יה. מרכיבים אלו יסייעו לנטרל חומציות ולשפר את השימוש ביתרונותיה.
המאכלים הטובים ביותר להתחיל את היום
- פנקייק: קל להכנה ומתנפח, נותן תחושת שובע;
- ביצים: ניתן להכין באינספור דרכים, עשירות בחלבון ומסוגלות לגרום לכל אחד להרגיש שובע.
- גרנולה: זה פרקטי ואפשר לאכול אותה בכל מקום;
- דייסה: אפשר לאכול עם כמה מלווים, היא טעימה ונהדרת כדי להרווה אותך;
- אבוקדו: בנוסף להיותו טעים מאוד, הפרי גם בריא מאוד;
- לחם מקמח מלא: אפשר למלא אותו איך שרוצים, הוא טעים מאוד ומחזיק הרבה זמן.
