בדוק את המתכון הטעים הזה לפודינג בננה

א בננה זהו פרי עשיר באשלגן, בעל תכונות המעניקות יותר כוח ומרץ לגוף האדם. לפיכך, מתכונים המכילים בננה יכולים להיות אופציה טובה לשעות אחר הצהריים המאוחרות או אפילו לצרוך לפני האימון.

טיפ טוב לצריכת הפרי הרב-תכליתי הזה מבלי ליפול לשגרה הוא להכין א פודינג של בננה, מה שיכול להפוך את אחר הצהריים המשפחתי שלכם להרבה יותר טעים. עקוב אחר הטקסט ולמד כיצד להכין זאת מתכון טעים!

קרא עוד: בדוק 4 מזונות שמאטים את חילוף החומרים שלך

מתכון לפודינג בננה

פודינג בננה הוא אחד מאותם מתכונים מעוררי תיאבון.

בדוק את רשימת המרכיבים:

• 1 קופסת חלב מרוכז;
• פחית אחת (מאותה מידה) חלב;
• 2 ביצים;
• 2 בננות כסף;
• 1 כף עמילן תירס;
• 1 קורט אבקת קינמון.

אופן ההכנה:

ההכנה סופר קלה, השלב הראשון הוא להקציף את הביצים, החלב ועמילן התירס בבלנדר למשך 3 דקות. לאחר מכן מוסיפים את הבננות, הקינמון ומקציפים עוד 3 דקות לפחות.

לאפיית הפודינג, קרמל את התבנית והניח אותה באמבט מים. כשהוא מוכן, מכניסים למקרר עד שהוא קר ומגישים.

החשיבות של הכללת בננות בתזונה היומית שלנו

כפי שכבר הוזכר, בננה היא פרי עשיר בתכונות מועילות לגוף. ביניהם, עומס האשלגן הגבוה שלו, המסייע בהרגעת השרירים ונמנע מההתכווצויות המפורסמות והאיומות. בנוסף, זה עוזר לגוף לסלק עודף נתרן, עוזר לווסת את לחץ הדם.

בננה עשירה גם בויטמין C, המסייע בהשגת ברזל מהגוף ומונע עליות ברמת הסוכר בדם, שומר על יציב הגוף. לפיכך, בננה היא אימון מצוין לפני אימון לכל סוג של פעילות גופנית.

עכשיו שלמדת את זה מתכון וכמה מאפייני בננה, מה דעתך להכין אותה בבית? תהנה עם כל המשפחה שלך.