השם "מעובד במיוחד" עלול לגרום לאנשים מסוימים לתדהמה קלה. אם מזון מעובד הוא משהו שצריך להימנע ממנו, האם אתה יכול לדמיין מזון מעובד במיוחד? אבל זה לא מה שברזילאים רבים עוקבים אחריהם בקפדנות. מזונות מעובדים נמצאים כעת על שולחנותיהם של אנשים רבים.
בחירות אולי לא בריאות כמו שאנחנו חושבים. מי יגיד, למשל, שחטיף החלבון אינו בריא כמו שאנו מדמיינים? למזון יש מעט יתרונות, רמות גבוהות של תיעוש והרכבי סוכר. כך הסביר אייזק נונס, תזונאי ספורט במרפאת Saúde Imediata בברזיליה.
ראה עוד
אלו הם 4 המזלות שהכי אוהבים בדידות, לפי...
ישנם כמה גזעי כלבים הנחשבים מושלמים עבור אנשים...
האידיאל הוא לאכול כמה שיותר מזונות טבעיים, מבלי להוסיף מזון מעובד. הזמן יכול להראות את הנזק שהתיעוש יכול לגרום.
"מזונות אלו מיוצרים במספר שלבי עיבוד ומכילים חומרים המסונתזים במעבדות. אי אפשר להפחית את המרכיבים האלה בבית", אמר התזונאית.
מזון מעובד במיוחד הנצרך על בסיס יומי
חטיפי חלבון
אלה משולבים עם דיאטה בָּרִיא. בדרך כלל, האדם נושא אותו בארנקו אם הוא רעב. עם זאת, מה שרבים לא יודעים הוא שהבר לא מכיל רק חלבון. נעשה שימוש בהרכבים אחרים שעשויים להשפיע על הבריאות בעתיד. לפי התזונאית, ההבדל הוא רק בכמות החלבון.
דִגנֵי בּוֹקֶר
ארוחת בוקר דגנים? התחושה היא שהמזון בריא ככל האפשר כשהוא מעורבב עם חלב. עם זאת, Nunes טוענת שהמזונות הללו הם אולטרה מעובדים ומכילים כמויות גבוהות של סוכר.
יוגורטים
יוגורטים משמשים לארוחת בוקר או לחטיפים. הם עשויים להכיל מינונים של ממתיקים, משקאות אלכוהוליים ותוספים אחרים. הנקודה היא שניתן להחליף את המזונות הללו בגרסה הטבעית.
חלב צמחי
זוהי אפשרות חלב עבור אלה שיש להם אי סבילות לסוג כלשהו של מזון. מותגים מסוימים עשויים להוסיף מרכיבים נוספים לחלב כדי שהמשקה יוכל להחזיק מעמד זמן רב יותר, מה שהופך את האוכל לפחות בריא.
לחמים
לחמים מעובדים במיוחד הם אלה עם שומן צמחי מוקשה, מי גבינה, עמילן ומרכיבים אחרים. לחמי מאפייה נוטים לא להיות מעובדים במיוחד, אך יש צורך בזהירות בעת צריכת מוצרים ארוזים. האידיאל הוא לשים לב תמיד לתוויות ולמרכיבים מורכבים.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
