צריכת קפה יכולה לספק יותר נטייה בשעות היום, אך לפגוע בשינה

קפה הוא חלק מהשגרה של מיליארדי אנשים ברחבי העולם וברזיל היא אחת המדינות שצורכות את המשקה הכי הרבה. אנו יודעים שהקפאין במשקה תורם למי שצריך להיות במצב רוח, עם זאת, ישנן השלכות רבות נוספות לצריכת המשקה. עם זאת בחשבון, קבוצת חוקרים החליטה לנתח את השפעות הקפה על הבריאות.

יותר צעדים ביום

אחרי הכל, שתיית קפה עוזרת לנו להיות מוכנים יותר או שזה רק מיתוס? כדי לענות על שאלה זו, קבוצת חוקרים הכינה מחקר שפורסם לאחרונה. במקרה זה נאספו 100 מתנדבים בגיל ממוצע של 39 שנים ואשר צריכים לעבור שבוע של ניסוי.

אז החוקרים ביקשו מהמשתתפים לשתות כמה קפה שהם רוצים במשך יומיים ואז ללכת עוד יומיים בלי לשתות. לאחר מכן, מחזור זה אמור להתאחד עד שיסתיימו ימי התצפית. יתר על כן, המדענים גם ציידו את המשתתפים ב-Fibits לניטור קצב הלב ומספר הצעדים.

כך ניתן היה להבחין כי בימים של צריכת קפה יש יותר נכונות ללכת, עם ממוצע של 1,058 צעדים נוספים. מצד שני, הייתה שינה נפגעת, שכן למשתתפים היו יותר בעיות שינה במהלך ימי הצריכה, עם ממוצע של 36 דקות פחות שינה.

השפעות הקפה על הלב

מסקנה נוספת של המחקר הייתה שצריכת יותר מכוס קפה אחת ביום יכולה לגרום ל-50% יותר צירים בממוצע. לידות מוקדמות חדריות, או PVC. אלו פעימות המתרחשות בחדרי הלב התחתונים ושדומות דפיקות לב. זה יצביע על האצה גדולה יותר בלבם של אלה שצורכים קפה.

לפיכך, החוקרים אף מציעים כי יש צורך להפחית את צריכת הקפה כאשר ישנה בעיה של דפיקות לב או הפרעות קצב. שֶׁל הַלֵב. הדבר ישמש גם למי שמבקש להפחית את רמת החרדה במהלך היום, שכן לקפאין יש השלכות גם על אנשים שפיתחו הפרעת חרדה.