מתקשים לישון ולא יודעים מה עוד לעשות? אז אולי זה הזמן שבו כדאי לשקול לשתות קצת תה טיפולי לפני השינה. הסיבה לכך היא שמשקאות אלו יעילים בקידום הרפיה של הגוף שלנו וגם של הנפש שלנו. כך תוכלו לקבל שנת לילה שלווה ומשתקמת יותר. המשך לקרוא ובדוק אפשרויות עבור תה שיעזור לך לישון טוב יותר!
קרא עוד: תה מרפא: בדוק את הכוח של כמה תה לבריאות שלך
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
תה לבנדר
לבנדר משמש לא רק כנישם, אלא גם להכנת תה. ואפילו בשני המובנים, יש לו כוחות טיפוליים שעוזרים לגוף ולנפש להירגע. אז השקיעו בהגדלת הלילה שלכם עם תה לבנדר, או השתמשו בשמן האתרי שלו כדי להרגיע את הגוף והנפש.
תה עשב לימון
עשב זה ידוע גם בשם מליסה ויש לו היסטוריה של שימוש רפואי בקרב העמים הנידחים ביותר על פני כדור הארץ. עם זאת, אל תחשוב שכוחו של התה הזה הוא רק אגדה, שכן יש עדויות מדעיות לכוחו הטיפולי של מליסה. במקרה זה, זה לא רק ילחם בנדודי שינה, אלא גם בדיכאון וחרדה.
תה סנט ג'ון וורט
מעטים יודעים על צמח המרפא הזה, אבל אם היו עושים זאת, הם בהחלט היו משתמשים בו הרבה יותר, אחרי הכל, זוהי תרופה חזקה נגד חרדה. הסיבה לכך היא שלוורט סנט ג'ון יש כמה סגולות רפואיות חשובות, כמו היפריצין והיפרפורין, האחראים להקלה על הגוף שלנו ממתח ואי שקט.
תה פסיפלורה
למרות שהפסיפלורה קשורה לשינה, למעשה, רוב התכונות הטיפוליות נמצאות בפרח שלה, הפסיפלורה. לפיכך, תה זה יוצר השפעות עוצמתיות על מערכת העצבים שלנו, כך שתסמיני חרדה ונדודי שינה פוחתים עם צריכתו.
תה קמומיל
גם לפופולרי יש השפעה, ותה קמומיל הוא ההוכחה לכך, שכן הוא עומד במוניטין שלו כתה טיפולי. וכבר יש ראיות מדעיות שלתה קמומיל יש תכונות הרגעה. שלא לדבר על כך שלבליעת התה הזה יש פעולה על הקולטנים של מערכת העצבים, ועם זה הוא מאט את קצב המחשבות.