אמצו את הרעיון הזה: איך חיבוקים יכולים להיות בעלי ברית הבריאות שלכם

אולי שמתם לב שחיבוק אנשים הוא סימן של חיבה ואהבה, נכון? הסיבה לכך היא שהחיבה הזו מדגימה התקשרות, ביטחון עצמי ועוד קשר עם אחרים, בנוסף להבאת יותר קשר.

אבל מה שאנשים רבים לא יודעים זה שחיבוקים יכולים להביא תועלת גדולה לבריאות שלנו, גם למי שמקבל וגם למי שנותן.

עם זה, כדי שתוכל להבין טוב יותר את היתרונות הללו, היום הבאנו כמה מהם למטה.

יתרונות בריאותיים של חיבוק

חיבוק הוא הפגנה של חיבה, חיבה ואהבה, אבל זה יכול גם להועיל לבריאות שלנו. תבין הלאה!

1. עוזר להפחית מתח

כשיש לנו קשר הדוק עם האנשים שאנחנו אוהבים, זה נפוץ שהדאגות שלנו קטנות יותר, כלומר, הלחץ שלנו מופחת, בין אם קשור לעבודה, לחיים פיננסיים, או לימודים.

חיבוק בן אדם יכול לעזור לך להפחית את רמות הלחץ האלה, אחרי הכל, אתה מחייך אוטומטית, לא?

2. להביא יותר חמצן לגוף

כאשר מחבקים אדם, האם ידעת שכמות ההמוגלובין הולכת וגדלה? זה בגלל שהם מגורים יותר, מה שהופך את רמות החמצן לטובות יותר מהחיבה הזו.

3. משפר את חסינות הגוף

כשמקבלים או נותנים חיבוק, מערכת החיסון חזקה עוד יותר, כלומר, הסיכוי לחלות נמוך יותר.

עם זה, בכל פעם שהטמפרטורה נמוכה יותר, תתחיל לחבק אנשים יותר.

4. מפחית לחץ גוף

הרבה חיבה יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם בגופנו, בין אם זה חיבוק, החזקת ידיים או ליטוף.

זה קורה בגלל שקצב הלב יורד, מה שגורם לאדם להרגיש רגוע יותר.

5. היפטר מנדודי שינה

יתרון נוסף שחיבוק יכול להביא לבריאותנו הוא לשים קץ לנדודי שינה, במיוחד בלילות הקשים ביותר.

עם זאת בחשבון, אם אתה חווה את תסמיני נדודי השינה האלה, נסה לשכב עם מישהו שאתה אוהב.

6. עוזר לתינוקות להתפתח טוב יותר

כאשר לאנשים הקרובים ביותר לתינוקות יש הרגל לחבק אותם, זה אומר שתהליך ההתפתחות הוא אפילו טוב יותר, אחרי הכל, יש לו יותר חיוניות, המערכת החיסונית שלו חזקה יותר והוא מתקשר טוב יותר עם אֲנָשִׁים.

חיבוקים עובדים כמו תרופה נוגדת דיכאון אמיתית, ואם אתה מרגיש עצוב, עצבני, חרדה או תחושות רעות אחרות, נסה לחבק אנשים קרובים אליך.

כך, תוכל להבחין כמה תחושות טובות חיבוק יכול להביא ליום שלך, לעזור לך להרגיש טוב יותר פיזית ורגשית.