עבודה מול מסך מחשב יכולה להיות משימה שדורשת הרבה ריכוז ומשמעת. אחרי הכל, הרגלים קטנים - כמו פתיחת מספר כרטיסיות בדפדפן בו-זמנית או אפילו שמירת הרבה קבצים על שולחן העבודה - יכולים לפגוע בפרודוקטיביות שלך.
בנוסף, אתה עלול להראות כמה סימנים של עייפות פיזית. קח היסטוריה נפשית, האם חווית פעם מאמץ בעיניים, כאבי ראש ו/או בעיות בריאות הקשורות לזמן מסך? כן, הם יכולים גם להשפיע על הפרודוקטיביות שלך מול המחשב.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
כדי לעזור לך להגביר את הפרודוקטיביות שלך ולאמץ הרגלים בריאים יותר, הנה חמישה עצות שימושיות ומעשיות. על ידי הטמעתם בשגרה שלך, בנוסף להיותך פרודוקטיבי יותר, תהיה לך גם השפעה חיובית על הבריאות הנפשית והפיזית שלך.
5 טיפים לשיפור הפרודוקטיביות שלך מול המחשב
הגבל את מספר הכרטיסיות הפתוחות
ראשית, פתיחת יותר מדי כרטיסיות בו-זמנית עלולה להאט את המחשב ולהעמיס על זיכרון ה-RAM של המחשב. כמו כן, אתה עלול להתבלבל יותר ולהתקשות עוד יותר למצוא את המידע שאתה צריך. טיפ שימושי מאוד הוא להשתמש ברשימת הקריאה של הדפדפן שלך: שמור את הדפים שאליהם תרצה להפנות מאוחר יותר.
ארגן את סביבת העבודה שלך
בדיוק כפי שאתה צריך לארגן את הבית שלך, אתה צריך גם לעשות מהפך לאזור העבודה שלך. לארגן את זה יכול להיות טוב יותר - והרבה! - הפרודוקטיביות שלך. שלח מסמכים מיותרים ויישומים שאינם בשימוש לפח. ואז לרוקן אותו.
לאחר מכן, צור תיקיות לאחסון קבצים לפי קריטריונים המקלים על המיקום. הצמדת היישומים הנפוצים ביותר לשורת המשימות גם עוזרת מאוד ואתה מבזבז פחות זמן.
הימנע מבילוי זמן רב מדי מול המסך
שימוש ממושך במסכים עלול לפגוע בבריאותך הפיזית והנפשית, כמו גם בפרודוקטיביות היקרה שלך. האור הנפלט ממכשירים אלקטרוניים עלול להשפיע על איכות השינה ולגרום למאמץ בעיניים, כאבי ראש ותסמינים נוספים. קח כמה הפסקות של חמש עד עשר דקות במהלך היום. כמו כן, אל תשכח להתאים את בהירות המסך או המסננים שלך כדי למנוע מאמץ בעיניים.
הגדר זמנים לבדיקת אימייל
בדיקה מתמדת של הדוא"ל שלך יכולה גם להזיק לפרודוקטיביות. חשוב להגדיר זמנים ספציפיים כדי להגיב להודעות ולהתחיל את היום בארגון תיבת הדואר הנכנס. יתר על כן, בצע סוג של טריאז': אותת אילו מסרים חשובים או דחופים ויש לתעדף אותם.
לקחת הפסקות קבועות
קח הפסקה! הפסקות קבועות עוזרות לך להישאר פרודוקטיבי. אבל הן הפסקות באמת: ללכת כמה דקות או להתמתח כדי להרגיע את הגוף והנפש. טיפ טוב הוא להגדיר אזעקה להתרחק מהמסך כל שעה.
סיים לימודי תקשורת חברתית באוניברסיטה הפדרלית של גואיאס. נלהב למדיה דיגיטלית, תרבות פופ, טכנולוגיה, פוליטיקה ופסיכואנליזה.
