כיצד לשלוט בחרדה לאחר סיום השימוש החובה במסכות?

בתחילת מגיפת COVID-19, היה מקובל לשמוע שהשימוש במסכות יהיה הנורמה החדשה. עם זאת, עם גזירות חדשות המסירות את החובה להשתמש בהן בסביבות מסוימות, פחות ופחות אנשים משתמשים בפריט החיוני הזה. מצד שני, אחרים מרגישים שזה לא הזמן המתאים להסיר אותם מחיינו. באופן זה, סיום השימוש החובה במסכות עלול להביא חרדה ומתח.

קרא עוד: תה מרגיע: בדוק דרכים טבעיות להקל על החרדה שלך

למה ללבוש מסכה כבר לא חובה?

התרופפות פרוטוקולי הבטיחות של COVID-19 עדיין משתנה מאוד לפי מדינה. עם זאת, ברובם כבר אין חובה להשתמש במסכה במקומות פתוחים וחלקם סגורים, כמו מספרות וחדרי כושר. הסיבה לכך היא שעם התקדמות החיסון בארץ, הנגיף אינו מהווה עוד סיכון כזה לקהילות.

כעת, המטרה היא להתמקד בקיבולת של רשתות בתי החולים ובסיכון לתחלואה חמורה, מה שהופך את המקרה לא כל כך חיוני כדי לקבוע את רמת הסיכון למחלה. לכן, עם שיעור גבוה של מחוסנים, הסיכוי לסיבוכים חמורים יותר נמוך בהרבה.

סוף מסכות חובה ורמות חרדה

לאורך המגיפה, אנשים הוזכרו כל הזמן עד כמה חבישת מסכה היא אמצעי בטיחות חשוב ביותר. בגלל זה, השימוש בו היה סימן לאמפתיה ואחריות כלפי אחרים, במיוחד אלה שאנחנו אוהבים. עם זאת, לאט לאט נראה שהתרחיש משתנה.

אחרי הכל, כשאי-לבישת מסכה קשורה ישירות לרעיון הסכנה, שינוי פתאומי יכול להביא הרבה אי נוחות. יתרה מזאת, מנקודת מבט רגשית, קשה מאוד לאנשים מסוימים לעמוד בקצב ההתפתחות של המלצות הבטיחות.

כדי להקל על מצבים אלה, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להעריך את רמת אי הנוחות האישית שלך. כך תוכלו להבין האם אתם באמת מוכנים להסיר את המסכה. זה יכול להיעשות בהדרגה, כמו פשוט להסיר אותו במקומות פתוחים או כשאתה לבד.

בסופו של דבר, זיהוי מחשבות חרדה חיוני לניהול מתח. לשם כך, תוכלו להשתמש במדיטציה, ליצור רשימה של הקשיים הגדולים ביותר שלכם ולנסות לאתגר אותם.