בחברה בת זמננו, ה חֲרָדָה זה חלק מהחיים של צעירים ומבוגרים. לפי נתונים שנאספו, 31% מהאוכלוסייה צפון אמריקאי סובלים מהפרעת חרדה ומתמודדים עם רגשות שלא היו להם מעולם. חרדה היא השער לבעיות אחרות חמורות יותר, כמו דיכאון, הפרעת פאניקה וחרדה חברתית, שמערערות לאט לאט את הרצון לחיות.
זה נהיה יותר ויותר נפוץ להתייחס לחרדה כאל משהו שנוכח בחיי היומיום, שכן אפילו הצעירים מתמודדים עם מצב זה. באופן ישיר, חרדה היא תחליף למונח "סטרס", שמטרתו לתאר משהו יוצא דופן ופולש בהדרגה לחייהם של אנשים רבים.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
במשך שני עשורים, שיעורי החרדה בקרב צעירים עלו בתדירות רבה. מומחים מציינים כי בעתיד, אנשים רבים ברחבי העולם יידעו מהן ההשפעות של חרדה.
לראות חרדה דרך עיניים שונות
חרדה היא משהו שיכול למשוך אותך מהציר שלך ולגרום לך אי נוחות מוחלטת. זה חוסר הוודאות של עתיד שעדיין לא קיים והפחד מההווה שאתה לא יכול לחיות. עם זאת, זה יכול להיות נשק להתמדה, כך שהתקווה נשמרת מול חוסר ביטחון ופחד.
המפתח העיקרי לראות את החרדה בצורה שונה הוא להפוך אותה למשהו שמתאים לך. פחד יכול לשתק או לגרום לך להתמודד. תחושת החרדה הרעה, כפי שמציינת עצם המשמעות של המילה בלטינית, היא התפקיד העיקרי להתרחשות האבולוציה האנושית.
רק תחושה כל כך לא נעימה וחריגה יכולה לגרום לבן האדם להתפתח במודע מול הקושי. למרבה הצער, רוב האנשים למדו להתעלם, לרעתם, מרגשות שניתן להפוך לצמיחה.
חרדת מחקר באוניברסיטת הרווארד
המחקר בחר באנשים חרדים כדי שיוכלו לבצע משימות מלחיצות. למשל, הרצאה פומבית למספר אנשים; בנוסף להצעה, הם לימדו את אלה שדאגו להגיב, לראות בחרדה משהו שיחזק אותם בהתמודדות עם אתגרים והחלפת תחושת הייסורים במשהו חיובי. כתוצאה מכך, אנשים אלו הופיעו טוב יותר בזמן לחץ.
המחקר הראה שהם הפכו אפילו יותר בטוחים בתהליך והראו פחות חרדה, והראו פעימות לב יציבות יותר.
למחקר, אינטראקציה עם החרדה עצמה והשימוש בה כמכשיר של מיקוד וכוח הוא המפתח לריפוי. להיות בתנועה, גם מול חרדה, תוליד אדם יותר ויותר חזק.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
