מדוע אנו מודאגים יותר כאשר אנו מנסים להירגע?

תרגילים ואימונים להירגעות מבוקשים על ידי כמעט כולם. הם אפילו אובייקטים של מחקר מתרבויות שונות ברחבי הגלובוס, או באמצעות שיטות רוחניות יותר, כגון מֶדִיטָצִיָה בבודהיזם, או אפילו על ידי מדענים שחוקרים את ההשפעה של זה על שלנו מוֹחַ. בינתיים, זה גם נפוץ שאנשים מסוימים נהיים חרדים עוד יותר. מבין כי אנחנו מודאגים כשאנחנו מנסים להירגע.

קרא עוד: תה מנטה לאחר ארוחת הצהריים עוזר לעיכול ולהרפיית השרירים

בעיקרון, כאשר הגוף שלנו נרגע, זה מפחית את הגירוי לשדה "הילחם או ברח" של מערכת העצבים שלנו. אחרי הכל, למרות שהרבה אנשים לא מודעים, יש לו מאיץ ובלם, בדומה למה שאנחנו מוצאים ברכבים. במקרה זה, כאשר אנו משחררים מתח או "מאיץ" ולוחצים על הבלם, אנשים יכולים להפחית את רמות הגירוי שלהם ולהיכנס למצב של רגיעה. עם זאת, לפעמים הם יכולים בסופו של דבר להיות חרדים יותר.

למה אנשים יותר חרדים?

במקרה של אנשים שחווים אי נוחות פסיכולוגית כלשהי כאשר מנסים להירגע, מומחים מציינים כי זו עשויה להיות תוצאה של משהו המכונה "חרדה פרדוקסלית". למרות שאין הסכמה מדעית על מצב זה, כמה הסברים מצביעים על כך זה עשוי להיות תוצאה של פחד של אנשים מסוימים "לאבד שליטה" בזמן שהם מחפשים את הַרפָּיָה.

יתר על כן, מנקודת מבט פיזיולוגית, לחלק מהאנשים יש משהו המכונה "תסמונת היפרונטילציה". במקרים אלו, אנשים נושמים מהר מדי או רדוד מדי, מה שיכול לתרום למצב של חרדה ברגעים "רגועים" יותר. מומחים אפילו מציינים שזה נורמלי יחסית להיות מתוחים כשאנחנו נרגעים, מכיוון שזו יכולה להיות בעיה אבולוציונית.

לדבריהם, בני האדם הם יצורים יומיומיים שהתפתחו לישון בעוד חושך, אך נשארים ערים וערניים במהלך היום. לכן, במהלך הערות, אנו מסתגלים להתמקד בסביבה החיצונית ושמים לב לכל מיני איומים וסכנות. על ידי הפיכת המיקוד הזה לשקט, כמה חוויות פנימיות יכולות להיות מדאיגות מאוד עבור אנשים מסוימים, ולגרום להם להרגיש פגיעים יותר.