פירות הם מאכלים חיוניים להכין קופסת אוכל בבית ספר, כי הם מכילים מים, סיבים, ויטמינים, מלח מינרליפרוקטוז, פחמימות, שומנים ו חלבונים. בנוסף להיותם עשירים במרכיבי תזונה, הם של עיכול קל ולעזור לתת טוב שׂוֹבַע לילד. הם נהדרים להרכיב את חטיף הצהריים בין הארוחות העיקריות, שכן הם עוזרים לילד לא להרעיב מבלי להפריע לארוחה הבאה. גם הם עזרה בחסינות יַלדוּתִי.
האידיאל הוא, במידת האפשר, לצרוך את פרי לא קלוף, מכיוון שכאן מרוכזים החומרים המזינים והסיבים. הטיפ הוא לטהר את העור היטב לפני שמציעים את הפירות לילד. אם תבחרו לשלוח פירות חתוכים, שלחו אותם תמיד בקופסת אוכל תרמית עם חבילת קרח. זה עוזר לפרי להישאר טרי עד זמן החטיף.
קרא גם: כיצד לארגן את ארגז האוכל בבית הספר למשרה מלאה?
פירות מרץ
* להורדת תמונת PDF, לחץ כאן!
אתה עשוי להתעניין גם ב:
- מתכון ושילובים של עוגיות בננה
- הצעת תפריט שבועית שלישית לארוחת הצהריים בבית הספר
- כיצד למנוע השחמה של ויטמין הבננה?
- כיצד לבחור את המאכלים לבניית קופסת אוכל מאוזנת
מאת קרולינה גודיניו
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm