למד כיצד למנוע ריח רע מהפה על ידי התאמת כמה הרגלים ומזונות

ריח רע מהפה, או הליטוזיס, אינו אירוע נדיר, להיפך. כ-40% מהאוכלוסייה ברחבי העולם סובלת מבעיה זו, לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO). מספר סיבות יכולות לגרום למצב מאוד לא נוח ולא נעים זה.

קרא עוד: לא עוד ריח רע מהפה: מיץ לימון עוזר להפחית את נשימת השום

הסיבות עשויות לנבוע מבעיות מערכתיות, כגון: מתח, חֲרָדָה, כיבים במערכת העיכול, לוקמיה, סוכרת, בין היתר. אחת הסיבות העיקריות היא הבלימה הידועה של הבוקר, שהיא לא יותר מהתעוררות בנשימה לא נעימה.

במקרה של מחלת הבליעה הבוקר נמשכת גם לאחר היגיינת הפה, זה עשוי להיות סימן למחלות פה אחרות, כגון זיהומים, חניכיים דלקתיות, ציפוי לשון או מחלות חניכיים.

לפיכך, הדבר החשוב ביותר הוא לבצע נכון היגיינת הפה, באמצעות חוט דנטלי, שכן זהו הליך עיקרי במניעת עששת, אבנית וגם כדי למנוע הצטברות של חיידקי הפה המובילים ל ריח רע מפה.

להלן מספר עצות למניעת בעיה זו:

איך להימנע מריח רע מהפה?

הימנע מצריכה מופרזת של בשרים שומניים, ובחר במידת האפשר בחלופות רזות יותר, כגון עוף ודגים. מזונות שלוקח יותר זמן להתעכל הם גם האויב של הנשימה הטובה, כמו מזון מעובד, עור עוף, ממתקים, משקאות קלים, מזון מטוגן וגבינה צהובה, למשל.

מצד שני, מאכלים מסוימים עוזרים להפחית את הצטברות החיידקים הגורמים לנשימה האיומה, כמו גזר, מלפפון ותפוחים הנאכלים חיים. כמו כן, מומלץ לצרוך נענע, קינמון וג'ינג'ר, מכיוון שהם מקדמים עיכול מהיר יותר, בנוסף לבעלי עפיצות, תרמוגניות ו נוגד חמצון.

המלצה חשובה נוספת היא לשתות לפחות שני ליטר מים מדי יום, שכן הדבר ממריץ את בלוטות הרוק ועוזר להילחם בריח רע מהפה.

לבסוף, אם ברצונך להימנע מנשימה מעופשת, מומלץ לא לצום יותר מדי זמן, שכן זה תרגול זה מגביר את ייצורם של חומרים בעלי ריח רע שמתבטלים בנשימה, ובכך גורם לריח רע מהפה. נְשִׁימָה.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.