מזון חיוני לילדים כדי להתפתח בצורה בריאה. עם זאת, אנחנו יודעים שלא תמיד אנחנו מצליחים למשוך את תשומת הלב של הקטנטנים לחטיפים בריאים יותר, במיוחד בבית הספר. אבל זו כבר לא תהיה בעיה, כי היום הבאנו טיפים ל חטיפים לילדים שירגש את הילדים שלך!
קרא עוד: שוקולד: מתי להציע לילדים?
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
מה ילד צריך לנשנש?
להורים ולמטפלים חשוב מאוד להימנע מעודף של חטיפים מתועשים המכילים בדרך כלל הרבה נתרן או סוכרים. לפיכך, אפשרות טובה היא לתת עדיפות למזון אורגני או טבעי עם שיעור טוב של ויטמינים, חלבונים ושומנים בריאים. לכן יהיה חיוני להוסיף פירות וירקות, שהם מזונות עשירים יותר בסיבים ובוויטמינים באופן כללי.
עם זאת, יש צורך להמיר את החטיפים הללו לאפשרויות אטרקטיביות יותר כדי שילדים יעמדו בפיתוי של מזון מתועש! בדוק כמה אפשרויות.
- יוגורט טבעי עם פירות ודגנים
יוגורטים טבעיים הם אופציות מצוינות להעלאת רמת השומן הבריא בגוף, כמו גם עוזרים לספק סידן. בנוסף, בחירה ביוגורטים שיש בהם דגנים, כמו גרנולה, ואפילו חתיכות פרי חיוניים לשמירה על ויטמינים וסיבים.
- כריכים בריאים
עד כמה שחלק מהכריכים, כמו המבורגרים ונקניקיות, טעימים ומשמחים את הקטנטנים, אפשר להכין שילוב בריא וגם טעים של כריכים טבעיים. לשם כך, בחרו להשתמש בלחמי דגנים מלאים, שיש בהם יותר סיבים, והשתמשו בחמאת בוטנים כמילויים אם אתם רוצים כריך מתוק, או פטה עוף או טונה למלוח.
- סלט פירות
זה בהחלט אפשרי להוסיף סלט פירות לארוחות הצהריים של הילדים שלך, כל עוד אתה משתמש במיכל הנכון. בנוסף, החטיף הזה מושך תשומת לב רבה מהילדים בשל הצבעים ומערכת הטעמים.
שוקולד 70% קקאו
שוקולד יכול להיות בריא מאוד, כל עוד הוא אינו מכיל עודפי סוכרים ושומנים. לפיכך, אפשרות טובה היא שוקולד קקאו 70%, שיעניק לחטיף של ילדכם טעם מתוק ובעל פעולת נוגדת חמצון. במקרה כזה אפשר להוסיף את החטיף הזה כקינוח בכמויות קטנות או להכין עוגה בריאה.
