נסיעה לעבודה: איך זה יכול להשפיע על הבריאות והרווחה שלך?

בשנה האחרונה, כמה חברות ביקשו מעובדיהן לחזור למשרד, במשרה מלאה או חלקית, לאחר תקופה ארוכה של עבודה מרחוק עקב המגיפה.

אמנם זה חיובי מבחינת אינטראקציה חברתית עם עמיתים, אבל למעבר הזה יכולות להיות השפעות בריאותיות שליליות, במיוחד בהתחשב במשך התקופה. נסיעה למקום העבודה.

עד סוף 2022, חוקרים מה- התראת מדע השלים פרויקט מחקר שחקר את ההשפעות של נסיעה ארוכה לעבודה על היבטים שונים של בריאות. זמן הנסיעה היומי נמצא קשור בפחות פעילות גופנית, עלייה במשקל ובעיות שינה.

כבונוס נוסף, תלוי איפה המשרד שלך ממוקם, סביר להניח שתצרוך אלכוהול בכמות גדולה יותר.

כאובייקט מחקר, החוקרים ניתחו נתונים מסקר הבריאות האורך השוודי, שכיסה תקופה של שש שנים מ-2012 עד 2018. עקבו אחר שרשור החיפוש!

מחקרים טוענים שנסיעה לעבודה עלולה להזיק

המחקר בדק את התשובות שסיפקו כמעט 13,000 אנשים, בגילאי 16 עד 64, תוך התייחסות למגוון נושאים הקשורים לאורח חייהם.

כמה דוגמאות שהוערכו היו: תדירות אימונים גופניים, צריכת אלכוהול או טבק ואינדקס של מסת גוף, עיסוק מקצועי, רמות מתח בעבודה ומצבים בריאותיים אפשריים קיים מראש.

הניתוח כלל את המרחק בין בתיהם של המשתתפים למקום עבודתם, וכן את הסטטוס מצב סוציו-אקונומי של האזורים שבהם הם התגוררו, על מנת להבין כיצד גורמים אלו השפיעו על ההרגלים שלהם כל יום.

באמצעות גישת איסוף נתונים רב-פעמיים, ניתן היה להשוות בין התגובות שסיפק כל משתתף במחקר בזמנים שונים.

נמצא כי נסיעה של יותר מ-3 ק"מ מגבירה את הסבירות לאורח חיים לא פעיל פיזית, לעודף משקל ולבעיות שינה.

ניתוחים גם גילו שהמשתתפים נוטים יותר לאמץ הרגלי שתייה לא בריאים, כמו הרגשת צורך לקצץ או צריכת אלכוהול בבוקר כדי להקל על מתח או להתמודד עם הנגאובר, כאשר מקום העבודה שלך היה ממוקם באזורי מצב גבוה סוציו אקונומי.

אנשים שעבדו יותר מ-40 שעות שבועיות ונוסעים יותר מחמש שעות בשבוע היו בסבירות גבוהה יותר חוסר פעילות גופנית ועם קשיי שינה בהשוואה לאלו שנוסעים רק שעה עד חמש שעות ביום שָׁבוּעַ.

ניתן לייחס זאת לזמן המועט הפנוי לפעילות גופנית או ללחץ שמשפיע על איכות השינה.

למרות שתוצאות המחקר מצביעות צפונה על ההשפעה המשמעותית על מספר היבטים של בריאות, על סמך הממצאים לא ניתן היה לקבוע מרחק נסיעה אופטימלי או מיקום משרדי שהושג.

החוקרים מציעים שהאידיאל קרוב יותר למרחק של עד 3 ק"מ, שבו רובם היו בעלי דרגת פעילות גופנית גבוהה יותר.

ניתן לייחס זאת לעובדה שמרחק זה איפשר שימוש באמצעי תחבורה חלופיים, כמו אופניים או הליכה, כדי לנסוע לעבודה.

בנוסף, נסיעה קצרה יותר אפשרה למשתתפים זמן לפני ואחרי העבודה להתאמן.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.