סימנים של עבודה יתר: דעו מתי הגיע הזמן לנוח

המגיפה אפשרה סימנים חדשים של עבודה יתר, במיוחד עם שיטת המשרד הביתי ששינתה את הסביבה הביתית והארגונית באותו מקום.

עם זאת, בעיות של לחץ, חרדה ותשישות עקב שגרת עבודה תובענית הינן ישנות וגרמו להיעדרות תעסוקתית במשך זמן מה.

הדבר גרם לחברות רבות להתחיל לדאוג מעומס יתר, כמו גם לקבוע אמצעים למניעת שחיקה בקרב עובדיהן.

עם זאת, אנו יודעים שלא כל החברות כל כך דואגות לרווחת העובדים.

כשזה קורה, דעו לזהות את עצמכם כשחוצים גבולות ולהחליט, אם אפשר, לרווחתכם הנפשית.

(קרא את "חשיבותה של פעילות גופנית לבריאות" לחיצה כאן).

ראשית, הישאר מעודכן לסימנים ותרגול עצמאי!

סימנים לכך שהעבודה שלי פוגעת בבריאות הנפשית שלי

• עיסוק מוגזם בעבודה: זה יכול להציג את עצמו כדרישה מתמדת לעבודה גם מחוץ לשעות המשרד.
• שעות נוספות לא מספיקות: האם לקחתם יותר מדי עבודה הביתה כדי להשלים מחוץ לשעות המשרד? היזהר, זה יכול להיות סימן לעודף.
• בעיות פרודוקטיביות: האם אתה מרגיש שהשגת תוצאות טובות יותר עם פחות מאמץ? ייתכן שלא תוכל להתמודד עם הביקוש.
• עבודה אינסופית: אפילו לעבוד קשה, אתה לא יכול לחשוב שהחובה נעשתה ותמיד יש עוד מה לעשות.
• עייפות ותשישות: עייפות יתר ותשישות מהירה.
• מחלה פתאומית: האם התחלת לחלות לעתים קרובות ללא סיבה נראית לעין? הגיע הזמן להתחיל לטפל בעצמך!

תסמונת שחיקה

בעיה שהופכת יותר ויותר חוזרת, למרבה הצער, בימינו. תסמונת שחיקה מייצגת מחלת מקצוע.

כלומר, התסמונת הזו, שכבר רשומה על ידי ארגון הבריאות העולמי, מתרחשת מתשישות עם עודף עבודה.

הסימנים הראשוניים לעבודת יתר הם אלה שכבר הוזכרו לעיל, אך הם יכולים להתפתח למקרים מורכבים הרבה יותר. דיכאון, חרדה ותסמונת פאניקה שמקורה בשחיקה כבר נחקרים.

הטיפול כולל מניעה, מודעות לסימנים ופנייה לעזרה מקצועית בכל עת שצריך.

פסיכותרפיה, למשל, היא דרך מצוינת להימנע משחיקה.

אז, רוצים לדעת עוד טיפים בריאותיים, לחיי היומיום ועוד הרבה יותר? לך ל חינוך בית ספרי ותמיד הישאר מעודכן. גישה כאן!