האם אתה מחפש אפשרות לנשנוש בריא שמסוגל לקיים אותך במהלך יום העבודה? אז בדוק את המתכון הטעים הזה קאפקייק בננה שמלבד היותה טעימה, היא גם אופציה מאוד מזינה ודלת קלוריות. לאחר מכן, בדוק את רשימת המרכיבים וכיצד להכין.
קרא עוד: גלידת בננה תוצרת בית: ראה את המתכון הבריא הזה כדי להתקרר בקיץ!
ראה עוד
בדוק את אפשרויות התה הבריאות ביותר שיש לכלול בחיי היומיום שלך
תה בננה: הסוד לשנת לילה עמוקה
רכיבים
אחד היתרונות הגדולים של קאפקייק הבננה הזה הוא היעדר קמח חיטה, שהוא מרכיב בעל תכולת גלוקוז גבוהה, מעט סיבים ומזיק למי שאינו סביל לגלוטן. במקום להשתמש בחיטה, נשתמש בקמח שיבולת שועל שכן הוא נטול גלוטן ויש בו גם הרבה סיבים. כעת, בדוק את הרשימה המלאה של המרכיבים הדרושים:
- 1 בננה גדולה בשלה;
- 2 ביצים;
- 100 גרם קמח שיבולת שועל;
- 1 כף (קינוח) של שמרים;
- קינמון לפי הטעם.
כפי שאתה יכול לראות, המתכון הזה לא משתמש בסוכר, שכן המטרה שלו היא להיות כמה שיותר בריא, בנוסף לעובדה שבננות בשלות הן מתוקות מאוד. אבל אם אתם מתגעגעים, הוסיפו כף קינוח של סוכר לבצק וזה יספיק. אפשרות טובה נוספת היא להשתמש בממתיקים באבקת.
אופן ההכנה
עכשיו כשיש לכם את כל המרכיבים ביד, בואו נתחיל בהכנה. כפי שניתן לראות, זוהי הכנה פשוטה מאוד, כך שכל התהליך לוקח פחות מ-10 דקות. בדוק את זה צעד אחר צעד:
- כדי להתחיל, אהבו את הבננה בעזרת מזלג במיכל.
- זמן קצר לאחר מכן, הוסיפו את שאר המרכיבים וערבבו אותם היטב עד שהתערובת תהיה הומוגנית;
- לאחר מכן, קח את המסה הזו לתבניות סיליקון משומנות בעבר;
- לבסוף, הכניסו את תבניות הסיליקון לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס למשך כ-20 דקות וקאפקייק הבננה הטעים שלכם יהיה מוכן לאכילה.