האם אתה אוהב ענבים? גלה את החשיבות של פרי זה לבריאות!

בכל הנוגע לבריאות, ישנה הסכמה שפירות מועילים לבני אדם, במיוחד ביחס לבריאות הלב וכלי הדם, לחץ הדם ובקרת הגלוקוז. כך זה לא יהיה שונה ביחס לענב, לפרי בעל כוחות מפתיעים בבריאות העורקים ובמאבק ברדיקלים החופשיים.

ראה גם: אוכל והתקרחות: הכירו את המאכלים שמעצימים את נשירת השיער

למה הענב כל כך מפורסם?

ראשית, הענב הוא פרי בעל מעט קלוריות ועשיר בסיבים, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת לצריכה, כל עוד הוא מתון. בנוסף, הענב עשיר גם בויטמינים A, E, C ו-K ומינרלים כמו אשלגן, סידן ומגנזיום.

יתרון נוסף שהופך את הענב למפורסם כל כך הוא כוחו נוגד החמצון הקיים בפוליפנולים, שהם חומרים הכלולים בענב, כשהידוע ביותר הוא רזברטרול. זה עובד על ידי ניקוי תאים והסרת רדיקלים חופשיים, האחראים לנזק לתאים ולהזדקנות.

כל זה הופך את הענב ונגזרותיו לפריטים חיוניים לבריאות הגוף. בפרט, לבריאות כלי הדם, שהם מהמושפעים ביותר מנוכחותם של רדיקלים חופשיים. בדוק כמה יתרונות למטה.

• בריאות הלב

כאמור, ההרגל של צריכת ענבים מדי יום כבר נקשר לשיפור בלב עקב נוכחות רזברטרול. יחד עם זה, ויטמין K הקיים בפרי מצוין למחזור הדם ולהפחתת הכולסטרול.

• בקרת לחץ

יתר לחץ דם גדל בכל העולם בכל יום שעובר. עם זאת, ענבים הם מקור לאשלגן, וחומר תזונתי זה אחראי בדיוק לשליטה בלחץ הדם. בדרך זו הוא מסוגל להפחית את לחץ הדם, במיוחד אצל אנשים עם יתר לחץ דם.

• בריאות העיניים

אחת הדרכים לעזור לבריאות העין היא להפחית את הנזק לרשתית, שהוא הכי הרבה עמוק בעיניים, אחראי על קליטת אור ושליחת תמונות כדי שהמוח יוכל לפרש. ענבים מפחיתים את הנזק שנגרם, במיוחד אלו הנגרמים מסוכרת או יתר לחץ דם, ומפחיתים מקרים של עיוורון או בעיות ראייה.