איך לעצור שיהוקים בשניות עם 10 טריקים חסינים בפני תקלות

כמובן, בשלב מסוים בחייך היה לך שיהוק שנראה שאין לו סוף, נכון? שיהוקים מתרחשים כאשר עצב הוואגוס או אחד מענפיו, העובר מהמוח אל הבטן, מתעצבן.

למרות זאת, לא מדובר בהכרח בבעיה בריאותית רצינית. לרוב, זה מוגבל רק לאי נוחות נפוצה.

כשאנחנו משתהקים, הדבר שאנחנו הכי רוצים זה לעצור אותם בכל מחיר. בשביל זה, יש תרופות וטכניקות ביתיות לעצירת שיהוקים.

כך ממלאים את עצב הוואגוס בתחושה נוספת. עם זה, עצב הוואגוס שולח אותות למוח האומרים שבעיות חשובות יותר התעוררו, כך שהשיהוקים מגיעים לקיצו.

ראה למטה את עצות חסינות תקלות כדי לעצור שיהוקים.

1 לשתות מים

בהיותה אחת הטכניקות הפופולריות ביותר להפסקת שיהוקים, שתיית מים יכולה להרגיע את העצב. בנוסף, גרגור יכול לעזור גם בהליך זה.

2 אצבע באוזן

למרות שמעט ידועה, טכניקה זו מאפשרת לענפי עצב הוואגוס להתרחב גם למערכת השמיעה, ועל ידי גירוי קצות העצבים שם, עצב הוואגוס נכנס לפעולה.

3 להוציא את הלשון

כך זה עובד: תפוס את הלשון שלך, משוך אותה מהפה והחזק אותה עד שהשיהוקים יעברו.

4 לעצור את הנשימה

החזקת האוויר לזמן מה עד שאתה מבין שהשיהוק נגמר סופית היא אחת הטכניקות המבוצעות ביותר כאשר השיהוק מתגלה.

5 דִגדוּג

דגדוג הוא דרך מהנה לעצור שיהוקים. בזמן שזה מצחיק אותך, המוח שלך ישכח מהשיהוקים.

6 לנשום לתוך שקית נייר

פעולת הנשימה לתוך שקית נייר מגבירה את כמות הפחמן הדו חמצני בזרם הדם והגוף עסוק בסילוקו ושוכח מהשיהוקים.

7 נוֹגֵד חוּמצָה

המגנזיום בסותרי חומצה הוא מינרל שנוטה להפחית גירוי ולהשקיט את העצבים. מכאן כוחו לעצור שיהוקים.

8 להימנע מתבלינים

תבלינים מסוימים מגרים את רירית הוושט והקיבה ויכולים גם לגרום לחומצת קיבה לדלוף לתוך הוושט. החומצה הנוספת עלולה לגרום לשיהוקים.

9 לאכול לאט

אי לעיסה נכונה של האוכל עלולה להוביל לשיהוקים.

10 שתו במתינות

.

משקאות אלכוהוליים עלולים לגרום לגירוי בו-זמנית של הוושט והקיבה. בנוסף, בטווח הארוך הוא פוגע בציפוי צינורות האספקה.
לא רק שמערכת העיכול מגורה על ידי אלכוהול, אלא לגימות גדולות ממנו גורמות לוושט להתרחב במהירות, מה שמוביל לשיהוקים.

בדוק גם: אתה יודע למה אנחנו משהקים?