לפי דר. הנרי מ. וו, מוֹרֶה מקורב של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת אמוריומנהל של Emory Travel Well Center, אפשר לשקול שנסיעה יכולה להגביר את ההסתברות לחלות. עם זאת, עדיין ניתן להימנע ממציאות זו.
הוא מציע לנקוט באמצעי זהירות נוספים בזמן הנסיעה, שכן הגיוני לנקוט זהירות מחמירה מהרגיל כדי למנוע מחלה במהלך או אחרי הנסיעה.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
11 הרגלים שהופכים את הנסיעה לבטוחה יותר
1. חיטוי ידיים לעתים קרובות
היגיינת ידיים היא שיטה בסיסית לשמירה על הבריאות ומניעת התפשטות המחלות.
הידיים חשופות כל הזמן לחיידקים וחיידקים הנמצאים על חפצים, משטחים ואפילו אנשים אחרים.
על ידי חיטוי ידיים באופן קבוע, אנו מחסלים את המיקרואורגניזמים הללו, ומפחיתים את הסיכון לזיהומים.
2. ללבוש מסכה בשדה התעופה ובמטוס
מסכות היו שימושיות בתקופות טרום מגיפה. שדה התעופה מקבל אנשים ממקומות שונים ומניעה היא אופציה לא רעה.
3. להישאר לחות
שמירה על לחות בזמן נסיעה חשובה ביותר כדי להבטיח תפקוד תקין של הגוף ורווחה כללית.
נסיעה יכולה לחשוף את הגוף לתנאים שונים, כמו שינויים באקלים, גובה ופעילות גופנית אינטנסיבית, המגבירים את הצורך בהידרציה.
4. הימנע משעות שיא בעת נסיעה
בדרך כלל, שדות תעופה מתמודדים עם שעות שיא. ככל שתימנעו ממקומות הומי אדם, כך טוב יותר לבריאותכם.
5. חיזוק מערכת החיסון
ארוז תרסיסים לאף לטיול והצטייד בוויטמינים לפני העלייה למטוס.
6. תנוח מתי שאתה יכול
מנוחה במהלך טיול חיונית כדי להבטיח רווחה גופנית ונפשית.
טיול יכול להיות מרגש ועתיר פעילות, אבל חשוב לזכור שמנוחה מספקת היא חיונית כדי ליהנות מהחוויה במלואה.
7. הקפידו על תזונה מאוזנת
שמירה על תזונה מאוזנת במהלך הטיול חיונית כדי לדאוג לבריאות ולהבטחת רווחה לאורך כל המסע.
נסיעות יכולות להיות שינויים בשגרה וחשיפה לסוגי מזון שונים, מה שעלול להוביל לבחירות לא בריאות ולחוסר איזון תזונתי.
8. ההגנה מפני השמש צריכה להיות מעודכנת
בעת נסיעה, במיוחד ביעדים שטופי שמש או במהלך פעילויות בחוץ, חיוני לנקוט באמצעי הגנה נאותים מהשמש.
זה כולל שימוש קבוע ונכון בקרם הגנה, עם מקדם הגנה מפני השמש (SPF) המתאים לסוג העור ולתנאי מזג האוויר שלך.
9. אל תשכח את התרופות
בעת נסיעה, חיוני לתכנן מראש ולוודא שיש לך את כל התרופות הדרושות איתך, בכמות מספקת למשך הטיול שלך.
מומלץ ליטול את התרופות באריזה המקורית, עם התוויות הנכונות ומידע מלא.
11. קח חומר דוחה חרקים
אם אתם מתכוונים לנסוע למקום טרופי ואתם חשופים לאוויר הפתוח, נטילת חומר דוחה היא חיונית.
10. מחסנים
מחסנים מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית, ומספקים הגנה מפני מחלות זיהומיות ספציפיות שניתן למצוא באזורים שונים בעולם.
כמה "ווקס" הם חובה או נדרשים על ידי רשויות הבריאות לכניסה למדינות מסוימות.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
