בדוק כמה יתרונות של מנגו בגוף שלנו

במקומות רבים בעולם, מנגו נחשב ל"מלך הפירות" בשל טעמו, מרקמו וחשיבותו התזונתית הייחודיים. במובן זה, הפרי הזה, שמוצאו הודי ומעובד כבר כמעט 4,000 שנה, הוא אחד מיקירי מיליוני האנשים. בנוסף להיותו סופר טעים, יש לו מסגרת תזונתית נפלאה. אז, בדוק במאמר זה יתרונות נוספים של מנגו לגוף.

קרא עוד: חסה אדומה: בדוק את היתרונות העיקריים של הירק הזה

גלה מהם היתרונות העיקריים של מנגו

לחוקרים רבים יש את המנגו כמושא מחקר תזונתי ותרופתי חשוב מאוד לגופנו. הסיבה לכך היא שיותר ויותר יתרונות של פרי זה התגלו עבור הגוף, כולל מניעה של כמה מחלות כמו סוכרת, סרטן, בעיות לב וכלי דם, בין היתר. בדוק יתרונות נוספים למטה.

1. חומרים מזינים

כמובן, לא יכולנו שלא להזכיר שהמנגו הוא מקור מצוין לחומרים מזינים שונים לגוף. במובן זה, רכיבי התזונה העיקריים הקיימים בפרי זה הם: ויטמינים A, C, E, K ו-B6, נחושת, מגנזיום, אשלגן, חומצה פולית, סיבים, ריבופלבין, תיאמין ועוד.

ראוי לציין כי רמת ויטמין C במנגו יכולה להגיע עד 67%, מה שהופך אותו חשוב עבור למנוע בעיות חיסוניות, כמו גם נוגד חמצון חזק המסייע לצמיחת תאים.

2. מסייע במניעת מחלות לב וכלי דם

חומרים מזינים של מנגו עוזרים לשמור על בריאות הלב שלך. מגנזיום ואשלגן, למשל, עוזרים לשמור על זרימת דם נאותה. חומרים מזינים אלו אחראים בעיקר להבטחת הרפיה של כלי הדם, וכתוצאה מכך לחץ דם נמוך יותר.

נראה כי נוגד החמצון החזק במנגו מועיל גם לבריאות הלב. מחקר בבעלי חיים מצא כי תכונה זו יכולה להגן על תאי הלב מפני דלקת, מתח חמצוני ומוות תאי, למשל. בנוסף, זה יכול לסייע בהפחתת כולסטרול, טריגליצרידים וחומצות שומן ברמות הדם.

3. בריאות מערכת העיכול

לפרי הטעים הזה יש מגוון רחב של איכויות שהופכות אותו נהדר לבריאות מערכת העיכול. ראשית, יש קבוצה של אנזימי עיכול הידועים בשם עמילאזים. אנזימי עיכול מפרקים מולקולות מזון גדולות כך שהן יכולות להיספג ביתר קלות.

עמילאזות מפרקות פחמימות סוכר מורכבות כמו גלוקוז ומלטוז. מכיוון שהאנזימים הללו פעילים יותר כאשר המנגו בשל, הם מזינים יותר מהבשלים. בנוסף, מכיוון שמנגו עשיר במים ובסיבים, הם יכולים לעזור עם בעיות עיכול, כולל עצירות ושלשולים.