מה דעתך לעזוב את היסודות ולהכין א סלט מעבר לטעים עם מרכיבים טריים טעימים? בשביל זה כדאי להשקיע בירקות עלים, המושלמים להוספת צבע וחיים למנה שלכם, בנוסף להגברת הנוכחות של ויטמינים וחומרי הזנה בארוחה. להלן, אתה יכול לבדוק את הירוקים העלים הטובים ביותר לסלט!
קרא עוד: סלט כרוב: למד כיצד להכין אותו במהירות ובמעשית
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
איזה ירקות עלים לשים בסלט?
ישנם מספר ירקות עליים נפלאים המשתלבים כמלווה למנות שונות או אפילו כמנה עיקרית. אבל בחרנו כאן את הכי מיוחדים, כך שאם תשתמשו בהם, באמת תתאהבו! ראה מהן האפשרויות העלים הטובות ביותר לסלטים:
מנגולד
אולי אתה אפילו מכיר אותה בשמה, אבל האם ניסית פעם מנגולד שוויצרי? אם לא, דעו שהם מושלמים להכנת הסלט שלכם, בנוסף ליתרונות תזונתיים יוצאי דופן, שכן הם עשירים במגנזיום וברזל.
תרד
תרד יכול לשפר את הטעם של כל סלט וניתן להגישו נא או מוקפץ. אבל הכי טוב, ירוק עלים זה גם יעזור לחדש את ויטמין K1 בגופך, כמו גם להכניס יותר ברזל לארוחות שלך.
ארוגולה
על ידי הוספת ארוגולה לסלט שלך תקבל הרבה יותר טעם בארוחות שלך. עם זאת, שימו לב לעובדה שירק העלי הזה יכול להיות בעל טעם עז מאוד, לכן העדיפו להציב אותו ככוכב המנה. בנוסף, אתה מבטיח ויטמינים A, C ו-K בעת צריכתו.
כרוב
ירק עלים נוסף שמשתלב בטעמים שונים הוא קייל, שאנו יודעים שהוא מוקפץ היטב או נא בסלט. בנוסף, קייל הוא אחד המקורות החשובים ביותר לברזל וסידן שקיימים, וזו כבר סיבה מצוינת לכלול אותו בתזונה.
חסה חמאה
לסיום, יש לנו אופציה מאוד פופולרית נפלאה להכנת סלטים ושלא תחסר לכם בבית. כאן גולת הכותרת הולכת לטעם החלק, שמבטיח את ה"חמאתי" שנכנס לשם. עם זאת, איננו יכולים לשכוח את היתרונות שהחסה מביאה לגופנו, החל משיפור עיכול המזון.