יש לנו מזל שיש לנו טוב מערכת החיסון, שמגן עלינו מפני פולשים, אבל מיקרואורגניזמים מצליחים מדי פעם להתגבר על המחסום הזה. יתר על כן, חלקם הרגלים מזון הם יכולים גם להשפיע על האופן שבו הגוף שלנו מגן על עצמו מפני וירוסים, חיידקים ואפילו שינויים פתאומיים בטמפרטורה. למרבה המזל, שינויים מסוימים בשגרת היום שלנו יכולים לעזור לנו להיות פחות בסיכון לחלות. בדוק למטה את ההרגלים שמפחיתים את שלנו חֲסִינוּת ולעשות מעשה!
קרא עוד: אכלו את 5 המזונות האלה כדי להגביר את החסינות שלכם
ראה עוד
התראה: הצמח הרעיל הזה הנחית בחור צעיר בבית החולים
אלו הם 4 המזלות שהכי אוהבים בדידות, לפי...
5 הרגלים שתורמים לחסינות נמוכה
לכסוס את ציפורנייך
וירוסים, חיידקים ופטריות המצטברים בציפורניים שלנו יכולים לעבור בקלות לתוך הגוף שלנו. אם נכניס את הציפורניים שלנו לפה, החיידקים הללו עלולים לפלוש למערכת שלנו ולגרום לנזק, החל משפעת פשוטה ועד למחלות קשות יותר כמו שלשולים וזיהומים בדרכי הנשימה.
לישון קצת
מדענים גילו שאנשים שישנים מעט או לא ישנים רציפה מפחיתים את התפקוד החיסוני שלהם ואת מספר התאים הנלחמים בחיידקים. לדוגמה, שינה של רק 4 שעות בלילה במשך שבוע חותכת את הנוגדנים שלך בחצי בהשוואה לשינה של עד 8 שעות.
להיות פסימי
מחקר אמריקאי הראה שלאנשים פסימיים יש את שלהם תאי הגנה מופחתת, מקטינה את הסיכוי של הגוף להיפטר מגורמים גורמי מחלות, כי הם גם טיפלו פחות בעצמם והיו יותר לחוצים.
עָשָׁן
לא רק פעולת העישון, אלא אפילו הימצאות בקרבת מעשנים יכולה לפגוע בחסינות שלך. ההגנה של הגוף שלך יכולה להיות מופחתת מכיוון שהחומרים הכלולים בעשן הסיגריות מפחיתים את היכולת הכללית שלך להילחם בזיהום. הפסקת עישון תעזור למערכת החיסון שלך לחזור לתפקוד תקין.
לגעת בחפצים
חיידקים וחיידקים רבים מועברים מאדם לאדם דרך הידיים. לכן, זה אידיאלי שהחפצים שלך, כמו מהדקי נייר או עטים, תמיד איתך כדי שלא תצטרך לשאול אותם. ככל שתוכלו להימנע מהרמת חפצים ממקומות ציבוריים, כך מוטב, אם לא, לשטוף את הידיים היטב.
