טיפוח העור חיוני למראה בריא וצעיר. במובן זה, נציג אותך 5 מזונות לשיפור טיפוח העור. המשיכו לקרוא ולמדו כיצד לקבל גוון פנים ללא רבב.
קרא עוד: איכות שינה: למדו 3 מזונות שמשבשים את המנוחה שלכם
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
נכון להיום ישנם מספר מוצרים בשוק הקוסמטיקה, המיועדים לסוגי העור המגוונים ביותר. עם זאת, אתה יכול להשתמש במוצרי הדרמוקוסמטיקה הטובים ביותר, אבל אם לא תדאג לתזונה שלך, העור שלך לא ייראה כל כך טוב.
מזונות לשיפור טיפוח העור
הידרציה והתזונה משפיעות על רמת השמנוניות של העור וגם מפריעות לאיפונון הורמונלי, שכתוצאה מכך משנה את מאפייני הדרמיס. באופן זה, ישנם מזונות הפועלים כנוגדי חמצון ומונעים הזדקנות מוקדמת. אז תאכל טוב כדי שיהיה לך עור יפה!
1. זרעי שמן
זרעי שמן כמו אגוזי מלך, שקדים וערמונים הם מקורות לסלניום וויטמין E, שהם סופר חשובים כדי להילחם בלחץ חמצוני הגורם להזדקנות העור. לכן, יש לצרוך אותם מדי יום בכמויות קטנות.
2. גזר
גזר עשיר בבטא קרוטן, אשר הופך לוויטמין A (רטינול) בגוף. ויטמין זה, בתורו, חיוני להגנה על העור מפני קרניים אולטרה סגולות. מוצרי קוסמטיקה רבים אף מבוססים על רטינול. אז הבטח את הצריכה היומית שלך של חומר תזונתי זה!
3. קיווי
קיווי, כמו גם מזונות אחרים העשירים בויטמין C (תפוזים, אסרולה, קלמנטינות וכו') יכולים לסייע בשיפור העור, שכן ויטמין זה הוא נוגד חמצון ומגן על הדרמיס. בנוסף, הוא פועל גם בייצור קולגן, אשר מקדם גמישות.
4. אבוקדו
אבוקדו עשיר בויטמין E ושומנים בלתי רוויים, המועילים לבריאות ומסייעים בהפחתת דלקות. אז זה אוכל נהדר למי שרוצה לקבל עור יפה ובריא יותר.
5. ירקות עלים ירוקים
ירקות ירוקים כהים מכילים מספר רכיבים תזונתיים בהרכבם, כמו המינרלים סידן וזרחן, אך הם בולטים גם בנוכחות הכלורופיל, תרכובת שנותנת צבע למזונות אלו. במובן זה, הכלורופיל מצוין לעור בשל פעולתו נוגדת החמצון.
לסיום, אל תשכחי לשתות לפחות שני ליטר מים ביום כדי להשלים את התזונה שלך ולהבטיח עור יפה, צעיר ובריא. הסיבה לכך היא הלחות היא גם אחד השלבים הבסיסיים של טיפוח עור עשוי היטב.
