תזונה נכונה חיונית למניעת הופעת מחלות, זיהומים ומחלות בכלל, לצד טיפול אחר כמובן. מצד שני, האם יש מאכלים שמרפאים? התשובה היא כן! אז, עכשיו ראה 6 מצבים שבהם אוכל יכול להפחית ואף לרפא בעיות בריאות.
קרא עוד: מזונות להורדת כולסטרול רע: מכיר 6 אפשרויות
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
בעיות בריאות שאוכל יכול להקל או לרפא
- כולסטרול גבוה
רמות כולסטרול, HDL (כולסטרול טוב), LDL (כולסטרול רע) ורמות טריגליצרידים מושפעות ישירות מהמזון. במקרה זה, יש להימנע ממזונות המגבירים את הכולסטרול הרע וטריגליצרידים, שהם בשר (במיוחד כאלו עם שומן לכאורה), מזון מטוגן וממתקים.
מצד שני, דגים, פירות, דגנים מלאים (כגון אורז חום ושיבולת שועל), כמו גם ירקות ואגוזים הם מזונות המגבירים את הכולסטרול הטוב. לכן, צריכה להיעשות מדי יום, אך במתינות.
- מחלת הסרטן
מזון יכול לעזור בטיפול בסרטן. לפיכך, חשוב לצרוך מזונות עשירים בנוגדי חמצון ובנוגדי דלקת, כי במחלה זו ישנה דלקת חמורה מאוד בגוף. לכן, מזונות כמו פירות וירקות עשירים מאוד במיקרו-נוטריינטים ויש לצרוך אותם באופן קבוע.
- אֲנֶמִיָה
אם אנמיה נגרמת על ידי מחסור בברזל, מזונות כמו בקר, שעועית, עדשים, חומוס ואפונה צריכים להיות חלק מהתזונה שלך. במובן זה, מומלץ לצרוך פריטים אלו בשילוב עם מקור כלשהו של ויטמין C כדי לשפר את ספיגת הברזל. זה יכול להיות תפוז, מיץ לימון או קלמנטינה.
- מעי לכוד
מזון עשיר בסיבים חיוני לשיפור תפקוד המעיים. לכן חשובה הצריכה היומית של פירות, ירקות וכן דגנים מלאים (שיבולת שועל, זרעי פשתן). בנוסף, צריכת מים חיונית גם כדי להקל על הנסיעות לשירותים.
- לַחַץ יֶתֶר
נתרן הוא האויב העיקרי של הסובלים מיתר לחץ דם, ולכן צריכה של מזונות אלו העשירים ברכיב תזונתי זה צריכה להיות מתונה. בנוסף, נבלעים מדי יום רכיבי תזונה כמו סידן, מגנזיום ואשלגן, שגם מווסתים את לחץ הדם.
בדרך זו, מזונות כמו גבינות, חלב רזה ויוגורט, כמו גם אבוקדו, בננות, ירקות ירקות עליים ירוקים כהים, שעועית, שקדים, אגוזים ושוקולד מריר הם אפשרויות נהדרות עבור אנשים יתר לחץ דם.
- חסינות נמוכה
מזון הוא מקור מצוין לחומרים מזינים לשיפור ההגנה של הגוף. לכן, מומלץ לצרוך דגים בשל נוכחותם של אומגה 3, ופירות כמו תפוז ומנדרינה מכיוון שהם עשירים בויטמין C.
אז, עכשיו כשאתה יודע מהן הבעיות הבריאותיות שאוכל יכול להקל, נצל את ההזדמנות להעביר את המאמר הזה לאותו חבר שלך שגם היה רוצה לדעת.
