לאמהות בפעם הראשונה תמיד יש קושי ראשוני בכל הנוגע להשכיב ילדיהן. לישון. לתינוקות לא תמיד יש שגרת שינה טבעית, אז אנחנו צריכים לעזור להם עם זה. יילודים נוטים לבכות הרבה, במיוחד כשהם לחוצים ולא מצליחים לישון, וכדי לעזור, הבאנו לכם היום שגרת שינה לתינוק יותר בקלות.
קרא עוד: השתמש בכלל 10-3-2-1-0 לישון כמו תינוק
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
תרגול שגרת השינה
תינוק שישן גרוע או אפילו לא מצליח להירדם הוא נואש, כיוון שהם לא נחים, ועם זה גם ההורים לא יכולים להירגע. כדי להפחית את הבעיה הזו, מחקר חדש של Current Biology חשף "מתכון" שלפי המחברים יכול להגדיל את הסיכוי לגרום לתינוקות לישון מהר יותר.
כדי להגיע למסקנה של המחקר, החוקרים השתמשו במכשירי א.ק.ג ומצלמות וידאו כדי להשוות את השינויים בפעימות הלב של התינוקות. בינתיים, אנשים ביצעו פעילויות נפוצות כדי לעזור לקטנטנים לנמנם. לאחר מכן הם רשמו את הנתונים כדי לצפות בדפוסים ולבצע השוואות.
שגרה של 13 דקות
לאחר ניתוחים ומחקרים רבים, נקבע דפוס פונקציונלי: הליכה של 5 דקות על פני השטח שטוח וללא תנועות פתאומיות, אז שבו עם התינוק על הברכיים שלך במשך 8 דקות ואז הניחו אותו על עֶרֶשׂ.
בדרך זו, תהליך כזה של 13 דקות השיג את התוצאות הטובות ביותר עבור שנת התינוק במחקר. בנוסף, קומי קורודה, דוקטור וחוקר במרכז RIKEN למדעי המוח ביפן, שהוביל את המחקר, נותן עוד כמה טיפים לשגרה זו:
- בזמן ההליכה, עשו זאת בסביבה פנימית ברורה ושטוחה;
- תמכו בראשו של התינוק והשאירו אותו בנוח בזרועותיכם;
- אל תשנו את קצב ההליכה;
- אם התינוק בוכה לאחר 5 עד 10 דקות של הובלה, הפסיקו ללכת ובדקו את שלומו של התינוק, וזהו האם הגורם לבכי זה קשור לרעב או אי נוחות אחרת.
אם שגרת השינה שלך לא עוזרת, זה לא אומר שהיא לא תעבוד רוב הזמן. המחקר המדובר נעשה עם תינוקות עד גיל 7 חודשים, כך שניתן לקחת בחשבון כמה גורמים.
