למרות שאנשים רבים לא אוהבים את הטעם המר של חלקם מזונות, הם נחוצים כדי לשמור על שגרת אכילה טובה, במיוחד אם ניקח בחשבון את המאפיינים תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שיש למזונות אלו, שיכולים לעזור לנו במניעה וטיפול במספר רב של מחלות מערכתיות.
לכן יצרנו את המאמר הזה עם המאכלים המרים שמאריכים חיים ומבטיחים בריאות טובה לצורכים אותם. המשך לקרוא והוסף אותם לתזונה שלך עכשיו.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
קרא עוד: בעלי ברית לתזונה: 4 הפירות הללו עוזרים בתהליך הירידה במשקל
מזון מר המועיל לבריאות:
גלה מהם המאכלים המרים הראויים להיות נוכחים בשגרת האוכל שלך:
צְנוֹן
הוא מכיל מלחים מינרלים ועשיר בויטמין C. זהו מזון בעל תכונות מטהרות ומשתנות.
אַרטִישׁוֹק
זה חיובי למשתן, מפחית את רמות הכולסטרול ובעל הכוח להילחם ברדיקלים חופשיים.
ארוגולה
זוהי עלווה בעלת השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ומשתנות.
עוֹלֶשׁ
בשל נוכחותם של קרוטנואידים, סיבים וויטמינים, מזון זה יעיל מאוד בטיהור הגוף.
שורש - חזק
מכיוון שהוא עשיר בבטא קרוטן וויטמין C, לחזרת יש ערך גבוה נוגד חמצון.
חציל ארגמן
חציל הוא מזון הקשור לבריאות הלב, מכיוון שהוא מווסת BP. החציל מכיל מעט קלוריות, עשיר בסידן, ויטמין C, A, B קומפלקס ובפלבנואידים.
רדיקיו
מושלם למניעת הזדקנות, רדיקיו עשיר בחומצה פולית, פוליפנולים, ויטמין K, P, B ו-C ומלחי מינרלים.
תה ירוק
המשקה הזה מפורסם בכל העולם והוא מצוין למי שרוצה לרדת במשקל, לא רק זה, אלא גם עוזר להפחית את ספיגת הסוכר והשומנים.
אשכוליות
מזון זה מפורסם בסיוע לירידה במשקל, בשל כוחו להגביל את ספיגת המזון. בנוסף, לאשכולית תכונות מטהרות ונוגדות חמצון.
שמן זית
הוא שולט ב-LDL, הנחשב לכולסטרול הרע ובנוסף, מגן על העצמות מפני אוסטיאופורוזיס ובכך מונע הזדקנות.