עם בואה של שנה חדשה, מספר אנשים מציבים יעדים ויעדים, בין אם בתחום המקצועי ובין אם בתחום החברתי. הבעיה היא שבסופו של דבר אנחנו יוצרים יותר מדי מטרות, אבל אנחנו לא יכולים להשיג את מה שאנחנו מתכננים. רעיון טוב לפתור את המצב הזה הוא להשתמש בשגרה וליצור הרגלים לארגן ולבצע את הרעיונות שהיו לך. עם זאת בחשבון, הכנו רשימה של כמה טיפים כיצד להתארגן.
איך להישאר מאורגן ב-2023
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
חשוב להדגיש שכדי שנוכל להתמקד ולעמוד ביעדים, עלינו לשמור על הבית והנפש שלנו מסודרים. כך, אנו מביאים לכם שתי רשימות: אחת עם טיפים לבית שלכם, שנייה עם טיפים לבריאות הנפשית שלכם.
טיפים לבית
- השלך חפצים שאינם בשימוש: עם הזמן, אנו יכולים בסופו של דבר לצבור חפצים ללא שימוש ניכר, בין אם כי אנו חושבים שנצטרך אותם, או כי אנו שוכחים לזרוק אותם. אבל חשוב להיפטר ממה שכבר לא מועיל כדי שלא יתפוס מקום.
- בצע תחזוקה: אתה מכיר את מכונת הכביסה שלך שלא מסתובבת ימינה או הכיסא הגרוע הזה? חלקים פגומים או חלקים הזקוקים לתיקון משבשים את חיינו וגורמים לנו בסופו של דבר לכאב ראש. לכן, תיקון כל מה שנמצא בבעיה הוא משימה חשובה בתחילת השנה.
- ניקוי: במקרה זה, מדובר בניקיון אינטנסיבי, בכל חדרי הבית, גם כאלו שאנו מתעצלים לטפל בהם בניקיון שגרתי. אין דבר טוב יותר מאשר להתחיל את השנה עם בית נקי 100%.
- ארוז את הבגדים שלך: בנוסף לניקיון הבית, חשוב לארגן את ארון הבגדים ולהפריד היטב בין הבגדים. לפיכך, אתה מתחיל את השנה עם רעיון היכן נמצא כל פריט שאתה רוצה.
טיפים למוח שלך
- קבע שגרה: פסיכולוגים לייעץ ליצור שגרה לאנשים עם בעיות ריכוז ואפילו למי שלא. קיום שגרה הופך את חייך לשקטים, מכיוון שאתה מודע לכל הפעילויות שאתה צריך לעשות ביום. היא מסוגלת להפחית חרדה ולשפר את התפוקה שלה.
- אל תתעורר מאוחר מדי: בנוסף להתעוררות מוקדמת יותר, חשוב גם שלא תשתמשו בטלפון הנייד מיד לאחר ההתעוררות. פסיכולוגים מסבירים כי נגיעה בטלפון הנייד שלך מיד לאחר ההתעוררות עלולה ליצור לחץ ולגרום לך לחרדות למשך שארית היום.
- תרגול תרגילים גופניים: פעילות גופנית טובה גם לבריאות הגוף וגם לנפש שלנו. פעילות גופנית קשורה לשחרור הורמון הנקרא אנדורפין, אחד מהנוירוטרנסמיטורים של רווחה ואושר.
- בצע פעילויות לבד: כאן נוכל להזכיר פעילויות בסיסיות כמו בישול ארוחות משלך, קריאה וכתיבה, ניקיון ואפילו מדיטציה. כל הפעילויות הללו חשובות כדי להעריך את הזמן שלך לבד ולהסיח את דעתך, בנוסף להיותן חיוניות בחיי היומיום.