מניפולציה רגשית: מה זה אומר בדיוק?

מניפולציה רגשית היא טקטיקה המשמשת אנשים מסוימים כדי להפעיל שליטה על אחרים על ידי ניצול הרגשות והפגיעות שלהם.

זה כרוך בשימוש בטכניקות מניפולטיביות כדי להשפיע ולכוון את רגשותיו של מישהו לתועלת אישית.

סוג זה של מניפולציות יכול ללבוש היבטים רבים, כמו סחיטה רגשית, אשמה מעכבת, הורדת הערכה עצמית, יצירת תלות רגשית, עיוות מציאות, בין אסטרטגיות אחרות מניפולטיבי.

זוהי צורה של התעללות פסיכולוגית שיכולה להיות בעלת השלכות עמוקות על הבריאות הרגשית והנפשית של הקורבנות.

איך לזהות מניפולציה רגשית?

לא הכל יחסים בריאים ובטוחים. לפעמים זה יכול לקחת זמן עד שנזהה שאנחנו עוברים מניפולציות רגשיות בתוך מערכת יחסים.

כפי שכבר הזכרנו, מניפולציה רגשית יכולה להיות עדינה והדרגתית, מה שמקשה להבחין בהשפעות המזיקות שלה.

עם זאת, ניתן לזהות גורם זה על ידי התבוננות בכמה סימנים ספציפיים. המשיכו לקרוא כדי לפגוש ארבעה מהם!

סימני נוקשות

הנוקשות בזוגיות, כלומר חוסר הגמישות שגורם לך כל הזמן להזדקק להתפשר כדי לעמוד בציפיות ובתוכניות של זה זה דגל אדום שצריך להיזהר ממנו.

הדינמיקה הזו יכולה להעיד על חוסר איזון כוחות או שליטה מוגזמת, שבה הצרכים והרצונות שלך מוזנחים כל הזמן.

שליטה בהתנהגות

התנהגויות שליטה כגון הפחדה, סחיטה, העברת האשמה וכדומה אינן בריאות ואינן נורמליות.

גורמים אלו הם, רוב הזמן, סוג של מניפולציה רגשית שיכולה להשאיר אותך במצב תמידי של ערנות ואי נוחות.

חשוב לזהות את הסימנים של התנהגויות שליטה, מכיוון שהם יכולים להעיד על חוסר איזון כוחות ועל חוסר כבוד לגבולות ולאוטונומיה שלך.

בלבול עז

חיים בבלבול מתמיד במערכות יחסים, לא בטוח איך בן הזוג שלך מרגיש, הוא סימן לתקשורת ויציבות רִגשִׁי נפגעים.

חוסר הוודאות הזה יכול ליצור סביבה של מתח מתמיד, לגרום לך להרגיש כאילו אתה "הולך על קליפות ביצים" ולפחד לשחרר כאוס על כל דבר טיפשי.

חוסר סובלנות לקונפליקט

זה סימן מדאיג במערכת יחסים. אמנם זה נכון שקונפליקטים הם חלק טבעי מכל מערכת יחסים, כפי שהם מטופלים ופתורים יכולים להיות בעלי השפעה משמעותית על הבריאות והדינמיקה של מערכת היחסים.

חוסר סובלנות לעימותים מתרחשת כאשר אחד הצדדים או שניהם נמנעים מעימותים בריאים, ומעדיפים להימנע מוויכוחים או לדכא את רגשותיהם כדי למנוע את אי הנוחות הזמנית של עימות.

זה יכול להוביל לבעיות בסיסיות לא פתורות, טינה מצטברת והיעדר תקשורת יעילה.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.