חרדה: המחלה של דור המילניום?

החברה של היום סובלת ממחלה שנראה שתוקפת בעיקר את דור המילניום. אנחנו מדברים על החרדה האיומה. חשוב לשים לב לסימפטומיםשעשויים להופיע ולציין את המסגרת. צריך לשים לב גם לעובדה שיש רמות שונות, אז שימו לב לא לזלזל במה שאתם מרגישים.

קרא עוד: איך חרדה יכולה ליצור כאב ובעיות בטן?

מהי חרדה?

המחלה והפרעותיה מאופיינות בהיותן הפרעה נפשית המסומנת בפחד גדול מאוד הנמשך במוחו של האדם וש זה קשור לתחושה שמשהו רע קורה או יכול לקרות בכל רגע לה או למי שחשוב בחייה. חַיִים.

במהלך התקף חרדה, במיוחד כאשר אנשים אינם מסוגלים להישאר ברגע הנוכחי ולפעמים הופכים מרגיש מאוד עצבני ללא סיבה, הבעיה יכולה להתבטא בתסמינים גופניים, כגון הזעה ו הפרעות קצב.

מתי זה הופך לפתולוגי?

כאשר החרדה מתחילה להשפיע על חיי היומיום של האדם, גורמת להפרעות פיזיות ורגשיות, מפריע לאיכות החיים של הפרט לעתים קרובות, זה הופך פתולוגי וקשה לשלוט עקב שֶׁלוֹ. התסמינים השכיחים ביותר - בכל שלב בחיים - הם:

• נדודי שינה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• רעידות;
• אי שקט;
• הרבה זיעה;
• קוצר נשימה והתעלפות;
• מתחי שרירים;
• תחושת חולשה או עייפות;
• עצבנות ושינויים במצב הרוח;
• בעיות במערכת העיכול;
• הפרעות בקצב הלב.

חרדה בדור המילניום

דור המילניום נולד לעידן טכנולוגי, בהיותו הדור החשוף ביותר לחדשות סוערות, שיפוטים מתמשכים, מידע מוטעה, חדשות מזויפות ואלימות ברשת.

איגוד הפסיכולוגים האמריקאי פרסם מחקר המצביע על כך ש-12% מבני המילניום אובחנו עם הפרעת חרדה, שהיא יותר מכפול מאחוז בומרס מאובחן.

למרות שהטכנולוגיה היא אחד מגורמי המפתח להגברת החרדה בדור הזה, חוסר הוודאות של העתיד הוא מה שהכי משפיע על הצעירים הללו. נכון לעכשיו, התחרות בתוך החברות והסיפוק מעבודה טובה הופכים קשים יותר ויותר להשיג, מלבד העובדה שיש יותר לחץ מההורים ומבית הספר עצמו כדי שהם לומדים שעות על גבי שעות ביום. יְוֹם.

מתי כדאי לשים לב לרמת החרדה שלך?

בנוסף להיותך מודע לתסמינים, עליך להיות זהיר במיוחד במקרה שהם הופכים תכופים מאוד. שימו לב לתכונות הבאות:

• לא מצליח לישון טוב

הפרעת שינה היא אחד התסמינים העיקריים של הפרעת חרדה כללית (GAD). זה נפוץ שאנשים חרדים סובלים מנדודי שינה מכיוון שהם אינם נקיים מדאגות גם כשהם נחים. אם זה נמשך, עליך לפנות לאיש מקצוע.

• יותר מדי דאגה בראש

דאגת יתר היא אחד המאפיינים השכיחים ביותר בקרב אנשים הסובלים מהמחלה. אנחנו יודעים שזה נורמלי שלכל אחד יש פחדים משלו, אבל אם החששות האלה משתלטים על רוב היום, מפריעים למשימות הכרחיות אחרות, כך שזו בעיה שיש לטפל בה. מסודר.

• קושי לשמור על מיקוד

האם אתה מכין רשימת מטלות של כל מה שצריך לעשות במהלך היום, אבל לא מתמקד באף אחת מהפעילויות האלה? זה נפוץ מאוד בחייהם של מי שמתמודדים עם ההפרעה על בסיס יומיומי.

בסופו של דבר אתה מוסח על ידי משהו, לא משלים את מה שצריך לעשות ומסיים עם חבורה של דברים לא גמורים, נכון? קושי ריכוז גדול יותר זה יכול להיות גם השתקפות של חרדה מוגזמת.