מה ההשפעה של שתיית מי לימון כל יום?

באינטרנט, התרגול להתחיל את היום עם כוס מים עם לימון, מבטיח יתרונות בריאותיים. יתרונות אלה כוללים ירידה במשקל והפיכת העור שלך להראות מדהים, מה שמשך אנשים רבים לעקוב אחר מגמה זו. אבל האם המשקה הזה באמת יכול להביא את היתרונות האלה או שזו רק שמועה?

גלה כעת את היתרונות והחסרונות של שתייה מים עם לימון לבריאותך.

מי לימון: בריא או חסר תועלת?

המשקה הזה הוא בעצם מיץ לימון ומים, וזה בהחלט שילוב מרענן, אבל האם זה ישנה משהו לבריאות שלך? שתיית מי לימון היא נוהג נפוץ של דיאטות אלקליות, שמטרתן אכילת מזון אלקליין כדי לייצב את ה-pH של גופנו ולמנוע מחלות.

למרות הלימון הוא פרי לימון וחומצי, בתוך הגוף שלנו הוא פועל כחומר בסיסי. זה מה שמסביר התזונאית לורן אוקונור, מחברת הספר המדריך לתזונה בסיסית בריאה.

ראיות מדעיות

עד כה, אין הוכחות מדעיות לכך שתזונה בסיסית יכולה למנוע מחלות. עם זאת, מחקרים מראים שרמות חומציות יותר של pH יכולות להגביר את הסיכון למספר מחלות, כמו אוסטאופורוזיס.

במובן זה, ישנם זרמים מדעיים המאמינים כי צריכה של מזונות בסיסיים יותר עשוי להיות גורם מגן בגופנו, המגן מפני ההשפעות השליליות של ה-pH הוסר רגולציה. דוגמאות נוספות למזונות בסיסיים מלבד מי לימון הם פירות, ירקות וקטניות.

אבל, אחרי הכל, מה היתרון של מי לימון?

כאן אנו מפרידים כמה השפעות של תרגול זה על הגוף שלך, בדוק את זה:

• יכול לשמור על לחות

סקר שנערך בארצות הברית הראה שכ-75% מהאוכלוסייה סובלים מהתייבשות. זה מצביע על סיכון בריאותי חמור שכן הוא עלול לגרום לעצירות, סחרחורת, ריכוז ירוד ועייפות.

לכן, שתיית מי לימון יכולה להיות דרך טובה לשמור על לחות ועדיין לשתות משקה מרענן, הודות לצד ההדרים של הלימון.

• יכול לעזור לרדת במשקל

למעשה, מה שעוזר לך לרדת במשקל הוא הידרציה נכונה, שיכולה להיעזר במי לימון. מים חיוניים לגוף בתהליך פירוק השומן. זה מה שמראה כתבת המגזין גבולות בתזונה, שבו נצפה פירוק השומן לגליצרול וחומצות שומן, אשר, בתורן, זקוקות למים כדי להתעכל בגוף.

• זה יכול לשפר את מצב הרוח שלך

שוב, התועלת האמיתית אינה מגיעה ממי הלימון עצמם, אלא מהידרציה נכונה. צמא יכול לגרום לך לסחרחורת, לאי נוחות ואפילו להשפיע על מצב הרוח שלך, אז וודא שיש לך שגרת הידרציה טובה. שתיית מי לימון במקום מים רגילים יכולה לעזור לך לבלוע יותר נוזלים, ולשפר את הלחותך.