לקום מהאפר: 5 דרכים להתגבר על פרידה

אין כמו ההרגשה המעצימה הזו לתפוס מישהו בהפתעה, נכון? אהבה יכולה להיות מדהימה, אבל גם קשה להתמודד איתה.

לפעמים אנחנו מתאהבים במישהו שלא זמין לנו או שפגע בנו בעבר, או שאנחנו פשוט מבינים שזה לא נועד. אבל הרגשות לא מקשיבים לנו, יש להם מוח משלהם. ועכשיו?

איך להתגבר על מישהו שאנחנו אוהבים או אוהבים הרבה? אם אתה מחפש עזרה במסע הזה, אתה במקום הנכון.

הרי מי לא היה במצב הזה בעבר ולקח הרבה זמן להתגבר על אקס? אז בואו נשתף אתכם בכמה מהדברים שעשויים להקל על המסע שלכם.

בדוק את זה למטה!

1. לקבל את המצב

אם אתם מחפשים טיפים לאובדן רגשות כלפי מישהו, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להתמודד עם המצב בפנים. חשוב שתסתכל על העובדות ותשאל כמה שאלות: מה בעצם קרה?

שאל את עצמך: מה הייתה הרגשתך כלפי האדם? ואיך היא נראתה לך? ניתוח מעשיה יכול גם לעזור לך להבין איך היא מרגישה. אנחנו יודעים היטב שזה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה אדם אופטימי.

אתה צריך להסתכל על העובדות בצורה מציאותית יותר, לא רק על הדברים הטובים. החזקה ברגשות יכולה להיות מלכודת, אז זכרו שחשוב לצאת ממנה ולהמשיך הלאה. עם רוגע וסבלנות, אני בטוח שתצליחו להתגבר על השלב הזה!

2. נתח מה יכולים להיות הצרכים האמיתיים שלך מהקשר הזה

כשאנחנו בזוגיות, זה נורמלי לגלות מה הצרכים שלנו ומה עלול להפריע בסופו של דבר.

לפעמים דברים לא מסתדרים כמצופה וצריך להסתכל פנימה לעצמנו כדי להבין מה קורה.

חשוב להבין מה משמח אותנו ולחפש מישהו שמתאים לצרכים שלנו. אחרי הכל, אהבה היא רחוב דו-סטרי ושניהם חייבים להיות מוכנים לעשות ויתורים כדי שהקשר יעבור כשורה.

3. מבט אל העתיד

האם אי פעם עצרתם לחשוב כמה זמן אנחנו מבלים במחשבה על העבר או על דברים אחרים שאנחנו לא עושים כרגע? ובכן, נראה שכמחצית מהזמן שלנו מבלה ככה.

ותראה, רוב המחשבות הללו מופנות לעבר, בזמנים קשים כמו פרידה, למשל.

אבל אם מה שאתה רוצה זה להמשיך הלאה ולהתגבר על מישהו, אז אתה צריך להתחיל לאמן את המוח שלך לחשוב על העתיד.

4. תעדוף מערכות יחסים אחרות

לפעמים, כשאנחנו לא יכולים להיות קרובים לאדם שאנחנו אוהבים, זה מרגיש כאילו פיסה קטנה מהלב שלנו נשארת ריקה. החלל הזה שציפינו שיתמלא על ידה נמצא שם, ריק.

אבל אתה יודע מה עזר לי? חבר מאוד יקר שראה אותי במצב הקשה הזה וידע שאני צריך עזרה. הוא ארגן כמה יציאות עם חברים משותפים שהרגשתי איתם בנוח, גם אם הם לא ידעו בדיוק מה עובר עלי.

אבל באמת, רק לצאת ולהתחיל לבנות מערכות יחסים חדשות, אפילו חברויות, עזר לי מאוד.

5. השקיעו זמן בטיפול בעצמכם

האם אי פעם עצרת לחשוב שאולי אתה צריך לדאוג לעצמך קצת יותר? אני יודע שהטיפים שלמעלה מעולים לצמיחה והתפתחות אישית, אבל אל תשכח לקחת פסק זמן לעצמך ולתרגל טיפול עצמי קבוע.

אחרי הכל, מדוע עלינו להתייחס לטיפול עצמי כאל "שירות חירום" רק כאשר אנו נמצאים על סף תשישות פיזית ורגשית? לכולנו מגיע לדאוג לעצמנו ואנחנו לא צריכים לחכות עד הגבול כדי לעשות זאת.

בלי קשר למה שקורה בחיינו, אנחנו צריכים להיות במיטבנו כדי להתמודד עם העליות והמורדות. אז, פנקו את עצמכם, קחו זמן להירגע, התחדשו ותרגלו פעילויות שמשמחות אתכם.