כיצד לבחור את סוג הטיפול הטוב ביותר?

לטיפול יש היבטים רבים, ולכן, חשוב מאוד שה- סבלני לזהות איזה סוג מתאים לו לפני תחילת הטיפול. זה יכול להיעשות בדרכים שונות, בין אם על סמך האישיות שלך, התסמינים והחרדות שיש לך או אפילו בעיות ספציפיות שאתה רוצה לטפל בהן.

חשוב שהמטופל ידע למצוא את סוג הטיפול הטוב ביותר לרגע שלך. עם זאת בחשבון, פירטנו להלן כמה קווים מנחים שיעזרו לך לזהות את הסוג הטוב ביותר של איש מקצוע והיבט הטיפול הטוב ביותר עבורך ועבור המצב שאתה מתמודד איתו.

פסיכותרפיה ובסיס הטיפול

המטרה העיקרית של הפסיכותרפיה היא לטפל בבעיות הקשורות לנפש, לבריאות גופנית ונפשית וסוגים אחרים של דרישות. אנשים חושבים שהם צריכים לפנות לטיפול רק כאשר הם חווים בעיה עדינה וסובלת, אבל לא כך זה עובד.

לדברי הפסיכולוג, המטפל והפרופסור לקורס פסיכולוגיה באוניברסיטה הקתולית האפיפיורית של Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, זו טעות גדולה לבקש עזרה רק כשהגעת לְהַגבִּיל.

"זה לא רק כשאנחנו מדברים על מחלות ובריאות נפשית. אתה יכול לחפש ידע עצמי, להבין, לראות נקודות ודברים בחיים שאתה רוצה לפתח", אמר.

עם זאת, על מנת שהמטופל ירגיש בנוח לדבר בפתיחות על בעיותיו ועל כל נושא הדרוש, חשוב שהפרט ידע לבחור איש מקצוע טוב וקו טיפול המתאים לו צרכי.

"יש לציין שאין גישה אחת טובה מהשנייה, אלא דרכים להבין את הפרט", מדגיש טאקל'ה.

שלושת עמודי התווך של פסיכותרפיה

בפסיכותרפיה ישנם שלושה עמודי תווך שיכולים לסייע בבחירה: התנהגותי,אנושי קיומי זה פסיכודינמי.

התנהגותי

ניתוח התנהגות: זוהי פרספקטיבה שתנתח את ההתנהגות של הפרט ואת האינטראקציות שלו עם הסביבה. דוגמה טובה היא חרדה ביום הראשון לחזרה לבית הספר. ניתוח ההתנהגות של קו זה ינסה להבין מדוע זה קרה ומדוע הייתה למטופל תגובה זו לתחושה זו.

מטרת קו טיפול זה היא לעזור למטופל למצוא את סיבת הסבל, להיות מסוגל לעזור באסטרטגיות המצדיקות פחד זה ובדרכים להקל עליו.

לכן, הוא נחשב ליותר דייקן וישיר.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): פרספקטיבה זו מדגישה את החשיבה של הפרט וכיצד זה ישפיע על רגשות, רגשות והתנהגותם בחברה. זהו ההיבט הנפוץ ביותר במדינות צפון אמריקה בשל אפשרותו לאימות מדעית באמצעות שיטות יישומיות ומוכחות.

אנושי קיומי

הומניסטי או טרנספרסונלי: טיפול זה משמש את המטפל כדי לחפש סביבה מסבירת פנים כך שהמטופל יוכל להשיג את איכויותיו ולהכיר מה הקשיים שלו. גדיל זה מנחה את המטופל כך שיבין שהוא יוכל לשנות דברים רק כאשר יקבל את עצמו.

זה אחד המצוינים ביותר עבור חולים המתמודדים עם בעיות של הערכה עצמית ומתח, כמו גם למטופלים המבקשים להשתפר, לא דרך הייסורים שלהם, אלא דרך היבטים ונקודות חיוביות.

פסיכודינמיקה

פסיכואנליזה: זוהי אחת הגישות הוותיקות ביותר והאסטרטגיה העיקרית שלה היא להשתמש בקשר חופשי, מדבר על עצמו וללא כל סוג של הפרעה. על ידי אמירת מה שהוא מרגיש בלי להפריע, האדם נעשה מודע לנאמר ולכל המצב המוצע. סוג זה של טיפול הוא המתאים ביותר לאנשים המבקשים לדעת יותר על הפנים שלהם ולחוש נוחות בהיעדרם.