בטן נפוחה ומעי כלואים? המזונות האלה יכולים להיות אשמים

עצירות מעיים יכולה להיקרא עצירות או סתם "מעי מרוסן". לסיכום, מצב זה מייצג את הקושי בפינוי צואה על בסיס יומיומי. לכן, זה יכול לעורר כאב, אי נוחות ובעיות אחרות.

ראה גם: טמפרטורת החדר או מקרר? גלה כיצד לארוז נכון את המאכלים האלה

עם זאת, בעיה זו אינה נטולת סיבה, וייתכן שהמקור שלה הוא כמה מזונות ספציפיים, אשר יש להימנע מהם על ידי אלה שכבר יש להם נטייה לעצירות. הכירו תשעה מהם למטה!

בדוק כמה מזונות שמגדילים את הסיכוי לעצירות

1. עוגות וסוכריות

מכיוון שיש לו הרבה שומן ותכולת סיבים נמוכה, ממתקים כמו עוגה יכולים להיות אויבים של המעי. הם עשירים בפחמימות וגם מאטים את העיכול, ובכך תורמים לעצירות.

2. צ'יפס

מזון נוסף מלא בשומן ומעט סיבים הוא תפוחי אדמה מטוגנים, בעיקר מתועשים, כמו תפוצ'יפס. הוא גם מלא בנתרן ומייבש את הצואה, מה שהופך אותו לקשה עוד יותר לעבור.

3. בשר אדום

מתובל במלח ובדרך כלל עשיר בשומן ללא כמויות משמעותיות של סיבים, בשר אדום נכנס לרשימה הזו. היא מרכיב שיש להפחית כדי להקל על הפינוי וגם כדי להפחית את הקונספירציה, או המעיים הכלואים.

4. חָקִי

למרות שהוא פרי ויש לו סיבים, אפרסמון הוא אחד מהמזונות שמחזיקים את המעי. זה קורה כי יש בו הרבה טאנין ומאט את תהליך העיכול.

5. חלב

חוסר סובלנות כלפי לקטוז זו בעיה שמשפיעה על יותר ויותר אנשים בעולם. למרות שחלקם סובלים משלשולים וגירוי במעיים, לאחרים עלולים להיות ההפך ויש להם מעי כלוא.

6. שוקולד

הבעיה בשוקולד זהה לזו של המזונות שהוזכרו לעיל, שכן הוא עשיר בשומן ואין בהרכבו סיבים.

7. ברים מועשרים בסיבים

זה אולי נראה סותר, אבל צריכה מרובה של סיבים בארוחה בודדת גורמת להשפעה הפוכה מהמצופה.

8. כּוֹהֶל

בעיית האלכוהול מתמקדת בהתייבשות שהיא גורמת בגוף. גוּף. עוגת צואה זקוקה למים כדי לחסל והמעי שלך צריך גם את המרכיב כדי להירגע ולעשות את העבודה הנכונה. לכן, שתיית אלכוהול מרובה עלולה לגרום לעצירות במעיים.

9. לחם לבן

עשיר בפחמימות וכמעט ללא כל סיבים, לחם העשוי מקמח לבן בלבד הוא אחד האויבים של מעי בריא.