הרגלים שהורסים את המוח שלך לאורך זמן

בשנים האחרונות אנשים מודאגים יותר ויותר לגבי הגוף, התזונה והפעילות הגופנית שלהם. עם זאת, חלק מהם בסופו של דבר מזניחים את בריאות הנפש. אפילו חלק מאלה הרגלים הורסים את המוח הם נפוצים יחסית, מה שאומר שלעתים קרובות הם לא נלקחים ברצינות.

עם זאת בחשבון, אנו מפרידים בין 4 שכדאי להימנע מהם.

הרגלים הפוגעים בבריאותו של אחד האיברים החשובים בגוף

בילוי זמן מופרז עם מסכים

מחשבים ו סמארטפונים התחילו לקבל יותר ויותר גיבורות בחיי היומיום שלנו. לכן, כמעט בלתי אפשרי למצוא רגע שבו אנחנו רחוקים מהמכשירים האלה, מה שעלול להזיק מאוד.

כאשר אתה מבלה 8 שעות ביום בעבודה בהסתכלות על המחשב שלך, למשל, אתה חושב להגיע הביתה ולהירגע. כדי לעשות זאת, הימר על כמה שעות צפייה בסדרה או משחק משחקי וידאו, שבסופו של דבר לא כל כך יעיל.

אחרי הכל, אתה עדיין חשוף למסכים, שיכולים לגרום לפעילות המוח שלך עדיין להיות מאוד פעילה ואף להפריע לך לישון.

עבודה יותר מ-8 שעות ביום

בילוי של 8 שעות ביום בעבודה כבר יכול להיות מאוד מלחיץ, אבל מעבר לחלון זה יכול לגרום נזק רב למוח שלך. בהתאם לכמות הלחץ שאתה צובר, ההרגל הזה יכול להוביל לתסמונת שחיקה, שבסופו של דבר הורגת את הפרודוקטיביות שלך וגורמת לבעיות בריאותיות חמורות מאוד.

להיכנע ללחץ

כיום, אנשים יותר ויותר רגישים ללחץ ו חֲרָדָה. כמובן שהדרישות והציפיות מרבים מהם נוטות להיות מסיביות, אבל זה לא אומר שהם צריכים להיכנע למירוץ העכברים הזה.

כמובן, לימודים ועבודה הם משהו שיעזור לבנות את עתידכם, אבל כשעושים זאת בצורה מוגזמת, אולי אפילו לא תהנו ממה שבניתם. במובן הזה, חשוב להקדיש כמה רגעים כדי להאט את הקצב, כמו לתרגל תחביב.

להימנע ממגע חברתי

אין לאן לברוח, ההוויה בן אנוש הוא יצור חברתי. לכן, המוח שלנו נועד לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים, אז אל תתנו לצד המופנם להשתלט והימנע מאירועים חברתיים.

כולל, בדידות עלולה להגביר את הסיכון לחרדה ודיכאון, מה שתורם לירידה קוגניטיבית.