לכולנו יש ימים שבהם אנו מרגישים נמוכים, לחוצים או מַחֲשָׁבָה שלילי.
עם זאת, כאשר הרגשות הללו הופכים קבועים ומתחילים להשפיע על איכות החיים שלנו, זה סימן שאנו תקועים במצב. חשיבה שלילית.
ראה עוד
מחקר מגלה שמוחות של בני נוער 'מחוברים' ל...
4 הרגלי ניקיון שאתה צריך לשבור כדי להיות מאושר יותר
במאמר זה, אנו הולכים לחקור שמונה דגלים אדומים שיכולים להצביע על כך שאנו תקועים במעגל הלא בריא הזה. תבדוק את זה עכשיו!
1. שליליות מתמדת
אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן מתלונן, מבקר או רואה את החיסרון של כל מצב, רוב הסיכויים שאתה תקוע בהלך רוח שלילי.
חשוב להכיר בכך שהשליליות רק מושכת יותר שליליות וזה יכול להפוך למעגל קסמים.
2. חוסר הכרת תודה
חוסר הכרת תודה הוא סימן בטוח לחשיבה פסימית. כשאנחנו לא מצליחים להעריך את הדברים הטובים בחיים ומתמקדים רק בהיבטים השליליים, אנחנו מפספסים את ההזדמנות לטפח אושר ורווחה.
3. פחד מתמיד
אחד הסימנים הברורים ביותר של הלך רוח שלילי הוא פחד מתמיד. אם אתה תמיד חושש מהגרוע מכל, דואג לעתיד ולא מסוגל לסמוך על היכולות שלך, הגיע הזמן להעריך את הלך הרוח שלך.
4. דימוי עצמי שלילי
חשיבה שלילית יכולה להשפיע באופן דרסטי על הדימוי העצמי שלנו. אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן מבקר את עצמך, מרגיש לא ראוי או לא מסוגל, חשוב לעבוד על בניית דימוי עצמי חיובי.
5. להתמקד בבעיות
כשאנחנו תקועים בגישה פסימית, ההתמקדות שלנו היא תמיד בעצמנו. בעיות ובקשיים.
חשוב ללמוד להתמקד בפתרונות ובהזדמנויות במקום להתפלש במחשבות שליליות.
6. התנגדות לשינוי
השקפה לא חיובית מונעת מאיתנו לאמץ שינויים ולחפש חוויות חדשות.
אם אתם מוצאים את עצמכם מתנגדים לצאת מאזור הנוחות שלכם ומסרבים לאמץ את החדש, הגיע הזמן להטיל ספק בצורת החשיבה שלכם.
7. חוסר ביטחון
גישה שלילית מלווה לרוב בחוסר ביטחון בעצמך וביכולות שלך.
חשוב לעבוד על בניית ביטחון עצמי, לחפש להכיר בהישגים שלך ולהעריך את הכישורים שלך.
8. תלונה מתמדת
אם אתה תמיד מתלונן על החיים, על האנשים שסביבך או על הנסיבות בהן אתה נקלע, זה סימן ברור להלך רוח שלילי. התלוננות רק מחזקת חשיבה שלילית ומשאירה אותנו לכודים במעגל המזיק הזה. להיפטר ממנו!
