הרגל שמתרגל בעת היקיצה יכול לעזור לך לרדת במשקל

לעתים קרובות, אתרי אינטרנט ופורטלים באינטרנט מבטיחים דיאטות פלא שיגרמו לאנשים לרדת במשקל. משקל תוך מספר ימים, עושים כמה דברים מטורפים ואפילו מסכנים את בריאותם בכמה מצבים. עם זאת, ברור שהתוצאות אינן מופיעות ונוצר תסכול.

תרגול נוסף שנדון רבות ברשתות הוא צום לסירוגין, שהופך להיות מזיק יותר ממה שהוא באמת עוזר למשהו. רעיונות אלה נוטים להתפשר הן על הצד הפיזי והן על הצד הפסיכולוגי של אנשים, והדבר עלול לגרום לבעיות אפשריות להופיע לאורך זמן.

לאחרונה פורסם מחקר על ידי הספרייה הלאומית לרפואה, בארצות הברית, מדווחים כי קיים הרגל מאוד פשוט שניתן לתרגל בעת היקיצה ועם כך, על פי מחקרים, תוך שנה, אנשים יכולים לרדת כשלושה קילו.

סוד המחקר טמון בויטמין D שהגוף יכול לקבל דבר ראשון בבוקר. כדי להפוך את הפעולה לפשוטה ככל האפשר, פשוט פתחו את החלונות והווילונות כשאתם מתעוררים ותנו לאור השמש להיכנס לחדר, שכן מגע איתו מביא יתרונות לגוף.

לצורך המחקר נותחו 218 נשים שמנות, בהן חלקן עשו שימוש בתוספי מזון של ויטמין די, אחרים קיבלו פלצבו. לגבי זמן המחקר, לקח 12 חודשים לאסוף את התוצאות.

בסיום, אנשים שקיבלו את הטיפול בוויטמין ירדו בממוצע 3.2 קילו, בהשוואה לשאר החולים.

אור השמש, בנוסף למחקרים שצוינו בסיוע לירידה במשקל, מביא גם יתרונות רבים שהוכחו על ידי המדע, אשר קשורים גם למצב הרוח, לבריאות הנפשית, כמו גם לאיזון לחץ הדם ולוויסות הייצור של מלטונין.

בנוסף, מספר מחקרים מביאים את הזמנים הטובים ביותר ביום ליצור קשר עם השמש: לפני עשר בבוקר ואחרי ארבע אחר הצהריים הם המוכרים ביותר. עם זאת, מאמינים ששינויי אקלים יכולים להשפיע גם על אפשרות השינוי לוחות זמנים, בחירת רגעי היום שבהם הטמפרטורה נמוכה יותר והמגע הסולארי קטן יותר.

גם בעיצומו של מגע מועט, השימוש בהגנה על הגוף עם ביגוד או קרם הגנה מומלץ מאוד, אפילו עבור הארגון העולמי של בריאות.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.