יש שפע של אוכל לא בריא ברחבי העולם, אבל אותם אנחנו צורכים בכל מקרה. עם זאת, חשוב להיות מאוד מודעים ובמתינות בעת צריכת מזונות אלו ולהימנע או להחליף אותם במידת האפשר. הסיבה לכך היא שבנוסף לעלייה במשקל ולעיכוב התפתחות האסתטיקה הרצויה לרבים, הם תורמים להופעת מחלות.
קרא עוד: 10 מזונות שאתה צריך לאכול כל שבוע כדי להיות בריא41
ראה עוד
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
אוהבי גבינות, תתכוננו: בורגר קינג משחרר הכי הרבה...
5 מזונות לא בריאים שאנו אוכלים כל יום
אנשים רבים בהחלט צורכים חלק מהמזונות המפורטים להלן בחיי היומיום שלהם. עם זאת, הכי חשוב לדעת איך לצרוך אותם במידה, הרי כל דבר עודף רק מביא נזק. בדוק את הרשימה הזו למטה:
אוכל מטוגן
בנוסף להיותם עתירי שומן וקלוריות, הבעיה העיקרית של מזונות מטוגנים אלו היא שהם מכילים רמות גבוהות של מוצרים דלקתיים. גליקטים מתקדמים, או AGEs. תרכובות אלו נוצרות כאשר מוצרים מן החי מטוגנים בטמפרטורות גבוהות לפרקי זמן ארוכים. זְמַן.
בייקון ונקניק
בשרים מעובדים כמו בייקון ונקניק הם בין האפשרויות הגרועות ביותר. הם עשויים בדרך כלל מבשר אדום עתיר שומן רווי, ומכילים רמות גבוהות של מוצרי קצה מתקדמים של גליקציה, ממש כמו בטיגון.
דגני סוכר
אכילת יותר מדי סוכר לבן עלולה להוביל להשמנה, שלעתים קרובות גורמת לבעיות בריאות אחרות כמו סוכרת ומחלות לב. רבים מהדגנים האלה מכילים יותר סוכר בקערה ממה שתמצאו בסופגנייה, למשל. וכדי להחמיר את המצב, חלקם עדיין מערבבים כימיקלים שמזיקים לבריאות.
סוכר לבן
צריכה גבוהה של סוכר לבן מזוקק נקשרה לבעיות החל מסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 ועד למחלות לב והשמנת יתר. לפיכך, מדובר במזון שגורם נזק רק בצריכה מעבר לכמות המומלצת (50 גרם, לפי ה-FDA).
מרגרינה
אתה יודע שהקרמיות במרגרינה חייבת להגיע מאיפשהו, וזה בדרך כלל מהוספת שמנים צמחיים. רבים מהמוצרים הללו כוללים שמן דקלים, העשיר בשומן רווי ויכול גם לגרום לדלקות בגוף.
רשימה של מזונות נוספים שכדאי להיזהר מהם
- משקאות קלים;
- אוכל מהיר;
- גלידה;
- פיצה קפואה;
- מיונז;
- מזון משומר;
- קרואסונים.