מרכיב זה יכול להחמיר את החרדה

דובר רבות על שימור בריאות הנפש בזמנים הנוכחיים, במיוחד על שליטה בחרדה. אבל יש כאלה שעדיין לא מבינים שטיפול במוח כרוך בטיפול טוב בגוף, שעובר דרך האוכל. לפיכך, חיוני לדבר על מזונות שגורמים לחרדה עם מרכיב דגש שיש להימנע ממנו.

כיצד אוכל יכול להשפיע על חרדה

ישנם מזונות רבים שיכולים להגביר את הערנות, או לחץ הדם, שני גורמים המגבירים התקפי חרדה. לפיכך, מומחים מזהירים על הצורך לשלוט בצריכת סוכרים ועודף מלח. "אויב" נוסף של בריאות הנפש יכול להיות קפה, כאשר אנו צורכים יותר ממה שאנו צריכים.

עם זאת, יש מרכיב אחד שבאמת בולט בכל הנוגע לגרימת חרדה. זהו נתרן מטביסולפיט, שהוא תוסף כימי הקיים ברוב המזונות המעובדים שאנו אוכלים לעתים קרובות. זה בגלל שהוא יכול להשפיע מאוד על מסגרת חוסר האיזון הנפשי.

למעשה, יש צורך להיות מודעים לצריכה מופרזת של מזון מעובד בכללותו, שכן תוספים כימיים באופן כללי הם מאוד מסוכנים. הם יכולים לגרום לדלקת ולהעצים חרדה. במקרה זה, ניתן למצוא תוספים אלו במיצים מתועשים, חטיפים, עוגיות ממולאות ואחרות.

החשיבות של מזון טבעי

בניגוד למזונות מתועשים, למזונות טבעיים יש השפעה חיובית על הגוף, החל מוויסות לחץ הדם ורמות הסוכר. בנוסף, פירות וירקות עשירים בסיבים תזונתיים, המעודדים עיכול טוב יותר ובעקבות כך מועילים מאוד לאנשים עם חרדה.

בין המזונות המסייעים בחרדה, ניתן לציין את אלו העשירים באומגה 3, כמו דגים שומניים. בנוסף, פירות וירקות באופן כללי יכולים לסייע בשיפור הבריאות הנפשית. כך למשל ניתן לציין את הבננה כפרי חשוב, שכן היא מסייעת בייצור הסרוטונין וגם תורמת לאיזון לחץ הדם.