רעיונות שיגרמו לילדכם לאכול ירקות מבלי להבין זאת

במקרים מסוימים, אולי אפילו יהיה אפשר לשכנע את ילדיכם לאכול גזר מכוסה ברוטב חווה, אבל מה עם סלט? אם כן, רובם יתמודדו כמעט בוודאות עם סצנות הרסניות של צלחות עפות ואוכל נדחה.

זכור כי ה יְלָדִים לעתים קרובות הם צריכים כמה ניסיונות לפני שהם מחליטים אם הם אוהבים אוכל או לא. אז זה רעיון טוב להמשיך להציג מגוון של ירקות בחייהם ומבשלים אותם בדרכים שונות.

עם זאת, אם אתה רוצה להקל על המסע הזה, בדוק כמה מתכונים במאמר זה לעזור לילדים לאכול בריא.

קרא עוד: הגדל את תוחלת החיים שלך עם האוכל הנכון

למד כיצד להכניס יותר ירקות וירקות לחיי היומיום של ילדים

קודם כל, כדאי לציין שככל שתלחץ עליהם לאכול משהו שהם לא אוהבים, כך יקטן הסיכוי שהם ישתפו פעולה. כך, הכינו ארוחה לכל המשפחה, שתפו את ילדיכם בבישול ובטעימה והגישו את מה שאתם מאמינים שישמח את רוב האנשים. מה שחשוב זה תמיד להמשיך לנסות. אז כדי להתחיל, הנה כמה מתכונים נפלאים.

1. לזניה דלעת

עבור ההורים, דלעת ספגטי היא כמו מתנה קטנה מהטבע. כאשר אופים בתנור, הצורה דומה מאוד לספגטי מסורתי, ויש לו טעם ניטרלי בשילוב עם מאכלים אחרים, בעיקר גבינה. המשמעות היא שכאשר אתם מגישים לזניה דלעת עם גבינה ובשר, ייתכן שילדיכם לא יבינו שהם אוכלים ירקות במקום פסטה.

2. ברוקולי

קדירות, באופן כללי, הן טכניקה מצוינת ל"הסתרת" ירקות על מנת לעזור לילדיכם לצרוך יותר מזונות עתירי תזונה אלו. ואם הילדים שלכם לא אוהבים ברוקולי באופן כללי, תבשיל הברוקולי הזה עשוי להיות המתכון הנכון לעודד אותם לאכול את העצים הירוקים הקטנים. אפשר להשתמש בליווי שונה וטעים כדי למשוך עוד יותר את טעמם של הילדים.

3. עוף וירקות

על פניו, נראה כי במנת העוף הזו אין הרבה ירקות, אבל מראית עין יכולה להטעות. בטטה, בצל ופלפל אדום נערמים עם עוף, רוטב ברביקיו, גבינה ותבלינים שונים על המנה, מותירה אותה לא רק טעימה אלא גם עשירה בויטמינים וחומרים מזינים חשובים לצמיחה של קָטָן.