רוצה לרדת במשקל? אז דעו את אפשרויות החטיפים העשירות בסיבים הטובות ביותר

ירידה במשקל בצורה בריאה יכולה להיות אתגר גדול עבור אנשים רבים. אחרי הכל, עם חיי יום-יום עמוסים, מקובל לפנות אליו חֲטִיפִים מתועש כל כך פרקטי וטעים. עם זאת, הם עשויים להכיל יותר מדי סוכר או נתרן. לכן, בחרנו כמה אפשרויות עבור חטיפים עתירי סיבים תזונתיים למי שרוצה לרדת במשקל לאכול טוב!

קרא עוד: גלה אילו מזונות הם העשירים ביותר בסיבים ואת היתרונות שלהם

חטיפים עתירי סיבים

כדי לרדת במשקל לא צריך לוותר על הטעם וההנאה שבאכילה, להפך! למעשה, שינויים תזונתיים קטנים יכולים לספק תוצאות גדולות במונחים של ירידה במשקל. להלן כמה חטיפים טעימים שיעזרו לך לרדת במשקל.

בוטנים קלויים

בא לכם חטיף טעים, קל להכנה ובעל תכולת סיבים גבוהה שיעזור לכם לרדת במשקל? אז בחרו בבוטנים קלויים, שתוכלו להכין לבד בבית ושעוזרים לבריאות הלב, נלחמים באנמיה ועוד ועוד. עם זאת, שימו לב לעודפי המלח בתכשיר והימנעו מהאופציה המתועשת, המכילה גם הרבה נתרן.

פירות

הוסף מגוון של טעמים לשגרה שלך באמצעות צריכת פירות! הם מקורות מצוינים לסיבים, ויטמינים וחומרים מזינים שיעזרו לכם להישאר בריאים ולתרום לירידה במשקל. בין הפירות עם תכולת הסיבים הגבוהה ביותר ניתן למצוא פפאיה, אגס, תפוז וגם אננס.

חטיף חומוס

הידעתם שאפשר להפוך את החומוס לחטיף טעים ובריא שיעזור לכם להרגיש שבעים יותר לאורך זמן? יש כמה מתכונים שקל למצוא באינטרנט, בהם אפשר לשלב תבלינים שונים כדי לתת הרבה טעם לדגן הזה שהוא כל כך מזין ועשיר בסיבים.

בעיקרון, תצטרך להשרות את החומוס ולאחר מכן לבשל אותם מספיק כדי להפוך אותם אל דנטה. לאחר מכן מתבלים לפי טעמכם, כמו פפריקה מתוקה או חריפה, אורגנו, מלח, פלפל שחור ועוד. לבסוף, הכניסו אותו לתנור בצורה משומנת למשך 10 עד 15 דקות והוא יהיה פריך כמו חטיף, אבל הרבה יותר בריא!