נשים זקוקות ליותר שינה מגברים, כך עולה ממחקר

פשוט תגלוש קצת באינטרנט כדי למצוא אנשים שמתלוננים על ישנוניות מוגזמת לכאורה שהראו כמה נשים.

עם זאת, מה שנראה לפני כן רק עצלות ו/או חוסר נטייה, ניתן כעת להוכחה מבחינה מדעית, כפי שמחקר שנערך בארצות הברית הצביע על כך שנשים צריכות לישון יותר מאשר גברים.

גלה עוד על נושא זה בנושאים למטה!

הבסיס של המידע הזה

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת דיוק, בצפון קרוליינה, ארצות הברית, היה אחראי להוכחה, כן, נשים צריכות לישון יותר מגברים.

עם זאת, נשים לא צריכות לישון יותר רק בגלל שהן עייפות יותר מגברים או משהו כזה, זה בגלל שהמוח שלהם עובד אחרת וצריך יותר זמן מנוחה.

המחקר, שבוצע בשנת 2008, העריך 210 גברים ונשים, ואסף מידע רב ערך לגבי הצורך במנוחה מוחית. אחד הנתונים שנאספו על ידי המדגם מודיע שנשים סובלות יותר מגברים כשהן לא ישנות כמו שצריך.

"מצאנו שלנשים שינה לקויה קשורה קשר חזק לרמות גבוהות יותר של מצוקה פסיכולוגית ולהופעה גבוהה יותר של רגשות כמו עוינות, מתח וכעס", אמר אדוארד סוארז, פרופסור חבר במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות באוניברסיטת דיוק שעמד בראשו המחקר.

להדהד את סוארז, פרופסור ג'ים הורן, מנהל המרכז לחקר השינה באוניברסיטה של Loughborough, שסקר את המחקר של דיוק, הסביר בקצרה את השפעות השינה על מוֹחַ.

"אחד התפקידים העיקריים של השינה הוא לאפשר למוח להתאושש ולתקן את עצמו", פתח. "במהלך שינה עמוקה, הקורטקס - החלק במוח שאחראי על זיכרון, שפה וכן הלאה - נכבה מהחושים ונכנס למצב התאוששות", המשיך ג'ים.

"ככל שאתה משתמש יותר במוח שלך במהלך היום, הוא צריך יותר להתאושש ולכן אתה צריך יותר שינה. נשים נוטות לבצע ריבוי משימות, ולכן הן משתמשות יותר במוח שלהן מאשר גברים. בגלל זה, הצורך בשינה גדול יותר", הדגים המומחה.

פרטים נוספים על הלימוד

במחקר שביצעה אוניברסיטת דיוק, עדיין ניתן לבדוק כמה פרטים המוכיחים שלמעשה, המוח הנשי פועל באופן שונה מזה הגברי.

עדיין לפי הניתוח שנעשה על ידי ג'ים הורן, המוח של נשים "מחווט" בצורה שונה. "מוחן של נשים מחובר בצורה שונה מזו של גברים והוא מורכב יותר", אמר.

בכל הנוגע לשינה נוספת, ציין המומחה גם את הכמות הממוצעת. "הממוצע הוא 20 דקות יותר, אבל חלק מהנשים עשויות להזדקק לקצת יותר או פחות מזה", אמר.

גורמים נוספים המעמיסים יתר על המידה את המוח הנשי הם:

• נסיעות כפולות, עם חובות עבודה ופנים;
• שינויים הורמונליים, כמו אלה שסבלו בזמן PMS;
• בעיות הנובעות מעייפות מצטברת.

למרות ש-20 דקות נוספות הוא ממוצע שצוינו על ידי מומחים, המנוחה הנכונה לאישה צריכה להיות לפחות שעה אחת יותר מהצפוי, תוך קפיצה מ-8 שעות ל-9 שעות שינה ביום. אותה שעה נוספת יכולה לעשות הבדל משמעותי בבריאות האישה.

בוגר לימודי היסטוריה וטכנולוגיית משאבי אנוש. מתלהב מכתיבה, כיום הוא חי את החלום לפעול באופן מקצועי ככותב תוכן לאינטרנט, לכתוב מאמרים בנישות שונות ובפורמטים שונים.