אתה צריך לישון הרחק מנחררים מהסיבות האלה

פרופסור למדעי המוח הצירקדיים באוניברסיטת אוקספורד בשם ראסל פוסטר טוען ששינה ליד נוחר גורמת נזק רב לבריאות.

בפועל עדיף לישון בחדרים נפרדים ועד כמה שזה יהיה קשה זה נכון אפילו לזוגות.

ראה גם: אילון מאסק אומר שהוא ישנה את השגרה שלו ועכשיו ישן לפחות 6 שעות

המומחה אמר הצהרה זו בהרצאה בפסטיבל היי, בוויילס. לדברי ראסל, שינה בחדרים נפרדים עוזרת לשפר את איכות הקשר בין בני הזוג.

במיוחד כשאחד מהשניים נוחר, ההבדל באיכות החיים ששניהם מרגישים בתרגול הפשוט הזה ברור. המדען מרחיק לכת ואומר שאין בכך כדי להצדיק דחיית החיפוש אחר טיפול לפתרון בעיות הקשורות לנחירות.

הנזק שהנחירות גורמות לבריאות

אף על פי שחלקם יראו בכך אי נוחות או בדיחה, לנחירות יכולות להיות מספר סכנות בריאותיות. הנה כמה מהנזקים העיקריים שנחירות גורמות או מעידות:

הפרעות שינה

נחירות עלולות להפריע לאיכות השינה, הן עבור הנוחר והן עבור הקרובים. נחירות רמות עלולות לשבש את השינה, ולהוביל ליקיצות תכופות לאורך כל הלילה.

זה גורם לשינה מקוטעת ואיכות ירודה, מה שעלול להוביל לישנוניות בשעות היום, עייפות וקשיי ריכוז.

דום נשימה בשינה

נחירות מוגזמות יכולות להיות סימפטום של דום נשימה בשינה, מצב שבו נשימה מופסקת שוב ושוב במהלך השינה.

דום נשימה בשינה נחשב להפרעה חמורה וקשור למגוון בעיות בריאותיות כגון לחץ דם גבוה, מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת והשמנת יתר.

אי נוחות וגירוי

נחירות מתמשכות עלולות לגרום לאי נוחות וגירוי אצל אנשים שחולקים את אותו מרחב שינה. זה יכול להשפיע על מערכות יחסים ולהוביל לבעיות זוגיות או משפחתיות.

עייפות ועייפות

בשל השינה המקוטעת ואיכות השינה הירודה הנגרמת על ידי נחירות, אנשים הנוחרים לעתים קרובות עלולים להתעורר בתחושת עייפות וחוסר רענון. זה יכול להוביל לעייפות לאורך כל היום, להשפיע על פרודוקטיביות העבודה ועל הפעילויות היומיומיות.

בעיות בריאות לטווח ארוך

דום נשימה בשינה, הקשור לנחירות אינטנסיביות, עלול להגביר את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם, כגון לַחַץ יֶתֶר לחץ דם, מחלות לב ושבץ.

בנוסף, חוסר שינה כרוני עקב נחירות עלול להוביל למגוון של בעיות בריאותיות. בריאות, כולל עלייה במשקל, פגיעה במערכת החיסונית וסיכון מוגבר לסוכרת סוג 2.

חשוב לציין כי נחירות לא תמיד מעידות על בעיה רצינית, אבל אם אתה או מישהו קרוב אליך כן חווה נחירות אינטנסיביות, תכופות או מלווה בתסמינים אחרים, מומלץ לפנות לייעוץ דוֹקטוֹר. איש מקצוע מומחה בתחום הבריאות יוכל להעריך את המצב ולהמליץ ​​על טיפול מתאים במידת הצורך.