גוף האדם זקוק ליותר מנוחה בימי החורף.

הסתיו רק הגיע לברזיל, ומדינות בחצי הכדור הצפוני זוכות לעונה שבה מתחילים להופיע פרחים. האביב הגיע למדינות אלו לאחר ימים ארוכים של מזג אוויר חורפי קר.

הגעתה של עונה חדשה חשובה מאוד לכולנו, שכן מתחילים לצוץ הרגלים חדשים וגם מצבים בריאותיים חדשים מציגים את עצמם בדרכים שונות.

ברבות ממדינות אלו, בחצי הכדור הצפוני, הימים מתחממים בהדרגה, והימים הקרים מפנים את מקומם לימי פריחה. מה שרבים לא יודעים הוא ששינויי האקלים ישפיעו ישירות על איכות השינה, כפי שהוא קורה מדי שנה, ככל שרבים מתחילים לצמצם את השגרה הלילית, כפי שהוכח על ידי המחקר המדעי ביותר לאחרונה.

בחורף, למשל, הקושי לקום מהמיטה ולהתמודד עם יום חדש הוא פרספקטיבה כללית שמדענים מסוגלים לאשר. אנשים מתקשים לקום וזקוקים ליותר זמן מנוחה, מה שגורם ל"מצב נודניק" של השעון המעורר להיות פעיל לעוד כמה דקות. כמובן, המדע טוען שימים קרים דורשים יותר שינה בלילה.

הגוף זקוק ליותר מנוחה בחורף.

המדע טוען במחקר האחרון שימים קרים דורשים יותר שעות שנת לילה בהשוואה לימי הקיץ החמים. שעות השינה הנוספות משפיעות על אנשים שחיים בערים וחשופים לאור מלאכותי, ומשנות את ההשפעה שיש לאור טבעי על איכות השינה.

מי שמסביר את השינויים הללו הוא ראש מרפאת השינה בסנט. הדוויג, גרמניה, החוקר דיטר קונץ. לפני מחקרו של קונץ, מחקרים קודמים מצאו שחשיפה לאור מלאכותי לפני זמן השינה יכולה לשנות את מחזור השינה הטבעי, מה שמשפיע ישירות על הפרשת מלטונין.

בגרמניה, לעומת זאת, הרישומים המדעיים העדכניים ביותר נבדקו על 188 חולים המתגוררים בעיר ומתמודדים עם מצב של שינה מופרעת בימי החורף. הם הגיעו למסקנה שחולים בעיר, החשופים לאור מלאכותי, ישנים שעה אחת יותר בחודשי החורף בהשוואה לחודש יוני, שבו קיץ באירופה.

המחקר מגלה שחולים חוו שינויים בשנת REM (תנועת עיניים מהירה), שהוא שלב השינה שבו אנשים חולמים. שלב השינה הזה היה ארוך יותר בחורף ב-30 דקות בהשוואה לימי הקיץ.

למרות שהמחקר בוצע באירופה, זה מנחם את תת המודע שלנו לדעת שדחיית ה שעון מעורר בימי החורף הוא נושא בריא לגוף האדם והוא חלק מתהליך טִבעִי.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.