עסוקים רוב הזמן, מיליארדרים חייבים להיות מודעים לבריאותם. עבור מנכ"ל SpaceX וטסלה, זה לא יכול להיות שונה. הימים שלו לישון מעט מדי ולעבוד יותר מדי היו בעלי השפעה הפוכה, אמר.
ראה גם: נשים זקוקות ליותר שינה מגברים, כך עולה ממחקר
ראה עוד
פפאיה: את הפרי האהוב על הברזילאים יכולים כולם לאכול...
פרופסור בהרווארד אומר שאנחנו לא צריכים 8 שעות שינה ביום
הוא היה נשאר ער כל הלילה! עם זאת, בראיון ל-CNBC ביום שלישי שעבר (16/05) הוא אומר שהוא עושה מאמץ לישון לפחות שש שעות בלילה.
אילון מאסק מדווח ששינה מועטה מדי השפיעה על מוחו
בראיון שנתן, הוא התוודה כי "רמת הכאב במוח גרועה אם אני ישן פחות משש שעות".
בנוסף, הוא גם העיר שההרגל שלו לישון מעט, כמה שהוא נשאר ער יותר, בסופו של דבר הוא תמיד עשה פחות. עבור מישהו פעיל בפרויקטים כמו מאסק, זו בהחלט בעיה גדולה.
עבור מבוגרים, האידיאל הוא לישון לפחות שבע שעות בלילה. אי שינה בזמן שנקבע כמומלץ קשור בסבירות גבוהה יותר לפתח מחלות לב, מחלת כליות, יתר לחץ דם, סוכרת, דיכאון וכו'.
כדאי להדגיש סימנים נפוצים נוספים, כמו גירוי גדול יותר, חוסר תשומת לב, חשיבה איטית, אובדן זיכרון, שינויים במצב הרוח, עייפות וישנוניות. כלומר, שמרו היטב על השינה שלכם כדי לא להיות מושפעים מההשלכות של לילות רעים!
איך מיליארדרים אחרים מתמודדים עם השינה שלהם?
בפוסט בבלוג שלו בשנת 2019, ביל גייטס חשף פרטים על מערכת היחסים שלו עם שינה. עכשיו, הוא ישן לפחות שבע שעות. כשהיה קרוב יותר לעבודה, היה לו אורח חיים שהושפע לחלוטין מהעבודה. (מכור לעבודה) שבו לא היה לך זמן לחיי החברה שלך או למרחב לטייל מחוץ ללוח הזמנים של העבודה שלך עֵסֶק.
ג'ף בזוס אמר ל-Thrive Global ב-2016 ששמונה שעות שינה גורמות לו לחוש מרץ ונרגש.
ברור שיש כמה גורמים שגורמים למישהו לא לקבל את השינה הצפויה. עם זאת, כאשר ההרגל חוזר על עצמו מספר פעמים ומשפיע לרעה על חייך, הגיע הזמן לבקש עזרה. אם זה המקרה שלך: התייעץ עם איש מקצוע.