מחקר הראה ששמירה על א מְעִיבָּרִיא זה חיוני לרווחה הכללית. עם זאת, מה שאנשים רבים לא מבינים הוא שלבריאות הפה יש גם תפקיד משמעותי בבריאות המעיים. הפה והמעי קשורים זה בזה, ולהזנחת היגיינת הפה יכולה להיות השלכות מעבר לבעיות שיניים.
הקשר בין מיקרוביום אוראלי לבריאות המעיים
ראה עוד
פפאיה: את הפרי האהוב על הברזילאים יכולים כולם לאכול...
פרופסור בהרווארד אומר שאנחנו לא צריכים 8 שעות שינה ביום
חלל הפה הוא ביתם של קהילה מגוונת של חיידקים המכונה מיקרוביום הפה. חיידקים אלו חיוניים לא רק לבריאות הפה, אלא גם משפיעים על בריאות המעיים.
חיידקים מזיקים בפה עלולים להוביל למחלות במערכת העיכול ולהגביר את הסיכון למצבים כמו סרטן המעי הגס. כלומר, הזנחת בריאות הפה עלולה לגרום לצמיחת יתר של חיידקים מזיקים בפה, מה שמוביל לייצור תוצרי לוואי הפוגעים ברירית המעי.
חיידקים אלו ותוצרי הלוואי שלהם יכולים לחדור למחזור הדם, לגרום לדלקת ולתרום להתפתחות מחלות מסוימות. מחלות חניכיים, במיוחד, יכולות להפר את האיזון החיידקי של המעי, וכתוצאה מכך לבעיות עיכול.
מצד שני, מיקרוביום מעי לא מאוזן יכול לתרום להיווצרות רובד שיניים, חורים ומחלות חניכיים. דלקת שמקורה בחוסר איזון במעיים יכולה לעבור אל הפה ולגרום לבריאות הפה לקויה.
מצבים במערכת העיכול כמו מחלת ריפלוקס גסטרו-וושטי (GERD) ומחלות מעי דלקתיות (IBD) יכולים גם הם להשפיע ישירות על בריאות הפה.
שיפור בריאות המעיים והפה בו זמנית
כדי לתמוך הן בבריאות המעיים והן בבריאות הפה בו זמנית, הנה כמה טיפים:
שמור על היגיינת פה טובה
צחצח שיניים לאחר כל ארוחה והשתמש בחוט דנטלי מדי יום כדי להסיר רובד ולמנוע מחלות חניכיים. כמו כן, שקול להשתמש במברשות שיניים ובמברשות שיניים חשמליות.
לנקות את הלשון
השתמש במגרד לשון מדי יום כדי להסיר חיידקים ופסולת, שכן רוב החיידקים המזיקים בפה נמצאים על הלשון.
בצע ביקורים קבועים אצל רופא השיניים
בדיקות שיניים סדירות וניקויים תקופתיים עוזרים להסיר אבנית ולזהות בעיות פוטנציאליות, ומאפשרות לך להיות פה בריא נְשִׁימָהטָרִי.
פנה לעזרה מקצועית בעת הצורך
אם מתעוררות בעיות בריאות הפה בין פגישות, התייעץ מייד עם צוות טיפול השיניים שלך. אחד רופא שינייםיכול לעזור בכל התלונות שלך ולהבטיח פה בריא באמת.
הקפידו על תזונה מאוזנת
לצרוך מגוון של פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים תומכים במיקרוביום מעיים מגוון ומספקים חומרים מזינים חיוניים לשיניים שלך חֲנִיכַיִם.
