אם אתם מסוג האנשים שמחכים עד השנייה האחרונה כדי להתחיל משימה, היזהר: זה נקרא דחיינות! הרגל זה נפוץ מאוד, למרות שהוא נורא עבורנו פִּריוֹן. עם זה בחשבון, רשמנו 10 משפטי מוטיבציה לדחות פחות. אתה יכול אפילו להדביק אותו על הקיר במידת הצורך!
קרא עוד: חשיבות תזמון הארוחות לחולי סוכרת
ראה עוד
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
Caruru: דע את היתרונות הבריאותיים ואת הרבגוניות ב...
להבין דחיינות
לפי המילון, "דחיינות" היא פעולת דחיית משהו למחר; או שוב, זה אומר איזה "דחייה". במילים אחרות, אנו יכולים לומר שזוהי פעולת היציאה לביצוע התחייבות, משימה, מחויבות או אחריות בזמן או ביום אחר.
דחיינות מתרחשת לרוב בגלל חרדה או חוסר ביטחון, ולאו דווקא עצלות. זה בגלל שאנחנו לא מאמינים שאנחנו יכולים לעשות עבודה טובה, ולכן אנחנו ממשיכים לדחות אותה עד שלא נוכל יותר. במקרים כאלה יש צורך לטפל בשורש הבעיה כדי להתגבר על הדחיינות.
ראה כיצד לקבל מוטיבציה
שמעת פעם שלמילים יש כוחות? למה שאנחנו אומרים יש כוח, במיוחד כשאנחנו מאמינים במה שאנחנו אומרים. מסיבה זו, ביטויים עם הצהרות יכולים לעזור לך להפסיק להתמהמה ולבצע את הפעילויות שלך. אז, בדוק כמה ביטויים למטה ואל תהסס להתאים אותם אם תרצה.
- מגיע לי להשתחרר מהחרדה, ההרהורים, הפחד והדאגה שהימנעות ממשימה זו גורמת.
- אני נמנע מפעילות זו (למשל, בדיקות רפואיות) כי התוצאה עלולה להיות מפחידה. אני מפחד מזה (ציין כאן את התוצאה המפחידה כדי להיות מסוגל להתמודד איתה), אך תוצאות אחרות אפשריות, והימנעות מהמשימה לא תהפוך את המציאות לשונה ממה שהיא.
- ארגיש תחושת הקלה עצומה לאחר שאתקדם במשימה שלי. אני לא צריך להשלים את זה או לרוץ מרתון היום, אבל אני אעשה מה שאני יכול.
- אסור לי לעזוב למחר משהו שאני יכול לעשות היום.
- סיים עדיף על מושלם.
- צעדים קטנים הם לא חלשים, אבל מדויקים.
- הרגשות שפעילות זו מעוררת אינם בלתי נסבלים.
- תהליך והתקדמות הם הכל.
- אני יכול ואטפל בזה.
- אני עושה כמיטב יכולתי וזה מספיק.
